Știți câte calorii are un pește tilapia (mojarra)

Trăind sănătos

Mojarra, cunoscut și sub numele de tilapia, este un pește ale cărui specii pot trăi în mare și altul în apă dulce, ambele sunt carne albă, iar spinii variază în funcție de tip.

Calorii de mojarra:

• 100 de grame de mojarra proaspăt conțin 106 calorii.

De asemenea:

• 19,20 g de proteine.
• 2,70 g de grăsime.
• 0 colesterol.
• 260 mg de fosfor.

Ce câștigă corpul tău dacă consumi mojarra:

• De asemenea, ne oferă vitamine din grupul B care beneficiază sistemul nervos.

---