Știți câte calorii are kiwi? Blogul lui Siken
Câte calorii are kiwi
Kiwi este un fruct cu proprietăți excelente de sănătate care este adesea inclus în dietele de slăbit pentru că are puține calorii. Este relativ tânăr pe piața spaniolă, unde a fost consumat de câteva decenii. Dacă doriți să cunoașteți originea exactă a kiwi, ar trebui să știți că originea sa se află în China, în pădurile râului Yangtze. Cultivarea sa nu a fost ceva foarte sistematic și a fost retrogradată în zone mici, deoarece s-a considerat că producția sa era prea laborioasă. Nou-zeelandezii au început să îmbunătățească fructul la începutul secolului al XX-lea, să-l exporte din 1950. Este un fruct aspru și urât la exterior, cu un interior moale și delicios. Își ia numele de la un tip de pasăre care nu poate zbura și este, de asemenea, cunoscut sub numele de kiwi pentru neo-zeelandezi. Consumul acestuia aduce multe beneficii. Gustul său dulce este cea mai bună carte de vizită, dar când descoperi câte calorii are kiwi te vei convinge să-l incluzi în dieta ta.
Câte calorii are kiwi?
Kiwi este un fruct de formă ovală, acoperit cu o piele foarte fină, păroasă. Dimensiunea sa variabilă, deci și greutatea sa. Acest lucru va afecta caloriile din kiwi. Mărimea și greutatea sa sunt influențate în mod fundamental de condițiile climatice și de sistemul de cultivare. Pulpa de kiwi este de culoare verde, deși nu are întotdeauna același ton. Este un fruct fraged și suculent, care are un gust dulce și acru. Are un număr mare de semințe negre foarte mici, care sunt comestibile.
Dacă vă întrebați câte calorii are kiwi, Trebuie să știți că, conform bazei de date spaniole de compoziție alimentară, există 52 la 100 de grame de porție comestibilă. După cum puteți vedea, caloriile dintr-un kiwi sunt destul de scăzute, deși calcularea caloriilor pe unitate va depinde de mărimea fructului în sine.
În plus, trebuie să știți că există două tipuri de kiwi: verde și galben, care, la rândul lor, sunt împărțite în diferite subtipuri. Kiwi-ul verde este cel mai răspândit, deci este cel cu cele mai multe soiuri. Aroma sa este dulce și are mici indicii de aciditate. Kiwi galben este mai dulce și mai puțin acid.
Proprietăți kiwi
Dacă sunteți unul dintre cei care se gândesc mult la încorporarea de alimente noi în dieta dvs., vă vom oferi o mulțime de motive, dincolo de caloriile din kiwi, pentru a vă face dependenți de acest fruct delicios.
Să începem cu evidentul: kiwi Este un fruct foarte ușor de mâncat și acesta este un plus, întotdeauna. De asemenea, dacă nu doriți, nici măcar nu trebuie să-l curățați. Nu îți vine să crezi? Oricât de surprinzător ar părea, pielea sa este comestibilă și se poate spune că este chiar recomandat să o luați, deoarece este concentrată în multe dintre beneficiile kiwi. Dacă îndrăznești să o încerci, trebuie doar să cureți bine bucata de fruct, pentru a îndepărta puful, et voilà, gata de gust.
Un alt avantaj al kiwi este legat de odihnă. Și dacă aveți probleme cu somnul, încorporarea kiwi în dieta dvs. va fi o idee grozavă. Este un fruct care conține serotonină, un neurotransmițător implicat în somn și emoții.