Știți care sunt cele mai îngrășate sosuri Cele mai multe sosuri calorii

Știți care sunt cele mai îngrășate sosuri?

Sunteți delicios, dar trebuie luat cu moderatie și doar din când în când pentru că unele dintre sosurile consumate frecvent sunt adevărate bombe calorice. Nu este vorba de eliminarea lor din dieta noastră, dar trebuie să fie clar că un capriciu sub formă de maioneză, sos cu patru brânzeturi, olandeză sau romesco necesită compensare prin exercițiu sau activitate fizică intensă care ne permite să ardem energie, altfel . se acumulează în organism sub formă de kilograme și grăsimi.

cele

Așa cum ai sosuri foarte ușoare, care cu greu furnizează calorii, alții sunt capabili să dezechilibreze dieta cea mai bine gândită. Care Acestea conțin o cantitate mare de uleiuri, unturi, făină, miere sau nuci Sunt cele mai periculoase și este convenabil să le cunoașteți pentru a lua măsurile adecvate.

bechamel

Indispensabil în multe rețete, inclusiv în crochetele populare, precum și în feluri de mâncare gratinate. Bechamel este adesea folosit ca sos pentru a garnisi pastele și aportul său caloric nu trece neobservat. Laptele integral, făina, untul și/sau uleiul sunt ingredientele sale de bază, așa că nu este surprinzător faptul că o porție de 100 de grame presupune o enormă peste 150 kcal. Dacă folosim și o beșamel moale Ca bază pentru prepararea sosului carbonara, adăugând slănină, valoarea calorică crește.

AS Food studio | Shutterstock

Maioneză

Dacă îl luați regulat, încearcă să optezi pentru o lumină, deoarece cel tradițional se face cu o cantitate mare de ulei de măsline. maioneza este un aliment foarte caloric care trebuie luat în cantități mici întrucât o singură lingură ajunge cu ușurință la 100 kcal.