Știți care sunt cele mai bune probiotice pentru fiecare patologie așa cum sunt
Candidoza, halitoza, intestinul iritabil, diareea, constipația, Helicobacter pylori? Îmbunătățește-te cu probioticul potrivit.
- start
- Rapoarte
Astăzi există multe patologii sau condiții în care administrarea de probiotice poate fi de mare ajutor. Dar, având atât de multă varietate în marcare, de unde știm care este cel mai bun probiotic pentru fiecare caz și cum trebuie să îl luăm?
Dieteticianul nostru Neus Elcacho îți spune trucurile sale profesionale și personale la alegeți cel mai bun probiotic în fiecare caz.
Achiziționarea microbiotei intestinale este înainte de naștere
Până acum se credea (și mă tot repetam datorită celor învățate cu Xevi Verdaguer) că microbiota este marcat de primul contact al bebelușului cu exteriorul, adică de pielea maternă.
Deci arătase ca livrare vaginală a furnizat bacterii mai benefice în câmpul inflamator și imunitar pentru copil (în special Lactobacillus), decât a nașterea prin cezariană, în care au fost implicați microorganisme nu vaginale, ci mai dermice de la mamă și profesioniștii din domeniul sănătății (Clostridium, Enterobacter și Klebsiella).
Cu toate acestea, la începutul acestui an, unele cercetări au indicat că acest lucru nu a fost cazul. Mai exact, un studiu publicat în revista Nature Medicine subliniază că procesul de „achiziție” al microbiomului bebelușului este marcat cu mult înainte de sarcina mamei.
Ce putem face pentru a include probiotice naturale în dietă?
Sigur cineva se întreabă:
"Dar cu alimente fermentate în fiecare zi nu este nevoie să luăm probiotice, nu?"
Unele specii de Saccharomyces (cerevisae) sunt bine cunoscute pentru protagonism în dieta noastră la prepararea vinului, a berii și a pâinii, în timp ce Kluyveromyces marxianus este folosit pentru a face chefir.
Dar este necesar să ținem cont de ce aceste bacterii nu ne servesc ca probiotice:
- Nu toată lumea are toleranță pentru (sau digeră bine) alimentele fermentate (în cultura noastră, sunt puțini fermentați).
- Varza acră
- Chefir
- Kombucha
- Murături
- Mancarea nu au aceleași cantități de microorganisme decât proboticul sintetizat.
- De obicei au fost uperizat, lucru care reduce numărul de bacterii vii.
- Se poate ca. nu furnizați socas-urile care ne interesează sau varietatea.
Am întâlnit recent băutura Concentratul de fermentare BIO de la Dr. Stevi o băutură probiotică care conține 16 tulpini diferite de bacterii.
De ce nu funcționează pentru mine probioticele pe care le iau?
Ei vin la consultație în fiecare săptămână pacienți cu probleme digestive (Sunt specializat în rădăcina intestinului iritabil) care au luat probiotice și nu au observat îmbunătățiri ale simptomelor. De ce?
După cum voi explica mai târziu, poate că există mai întâi „curăță” bacteriile mai supărătoare, Poate că trebuie să îmbunătățim terenul „unde locuiesc” (mucoasa digestivă) sau poate că nu îl luăm la momentul potrivit, nici nu l-am luat suficient, nici nu luăm unul suficient de bun pentru ceea ce avem nevoie.
Ce ar trebui să ne așteptăm de la un bun probiotic?
Primul lucru pe care trebuie să-l știm, atunci, este la ce să ne așteptăm de la un bun probiotic:
- Cantitate foarte mare de bacterii
Un probiotic bun ar trebui să aibă 10 miliarde de bacterii. O mare parte se pierde pe parcurs în timpul digestiei (bilă, tip de pH ...)
- O mare varietate de tulpini
De preferință sub formă de pliculețe (pentru a face o tabletă sunt supuse unei presiuni mari care ridică temperatura la 40-50 de grade și reduce cantitatea de bacterii vii).
Sfaturi profesionale: probioticele mele preferate
Acestea sunt cele trei probiotice generice care îmi plac cel mai mult. Pe cei trei îi veți găsi în farmacii.
- Vivomixx® Este probioticul cu cea mai mare concentrație de bacterii benefice pentru organism (112.000.000.000 de bacterii vii pe capsulă/450 miliarde de bacterii vii pe plic). Conține o combinație de 8 tulpini bacteriene.
- Bio-Kult este unul dintre cele mai puternice suplimente probiotice de acolo. Conține 14 tulpini de bacterii benefice la o concentrație de 10 miliarde pe gram.
- Perle IC-Formula intensivă oferă combinația a 6 tulpini de culturi active vii recunoscute clinic care colonizează în mod natural intestinul și formează un ecosistem complex cunoscut sub numele de microbiota sau flora intestinală. 1 miliard CFU garantat!