Știți aceste 3 beneficii ale sportului în sănătate Știri Farmacia Mònica Catalá - Primarul Zizur
După Paște ne întoarcem cu bateriile încărcate și cu începutul primăverii vrem să începem rutine sănătoase. În această săptămână, Ziua Sportului pentru dezvoltare și pace si Ziua Mondială a Sănătății. Ne alăturăm ambelor date pentru a vă informa 3 beneficii pentru sănătate ale sportului.
Care sunt aceste zile mondiale?
Pe de o parte, 6 aprilie sărbătorește Ziua Sportului pentru dezvoltare și pace, inițiat de ONU cu scopul de a promova drepturile omului și dezvoltarea economică și socială prin valorile sportului în întreaga lume.
A doua zi, OMS sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății, al cărui obiectiv în acest an este de a oferi acoperire medicală universală în întreaga lume, deoarece este esențială pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor și a națiunilor.
De cand farmacia dvs. din Zizur Mayor, sărbătorim ambele întâlniri în același timp, deoarece sportul este și sănătate.
1. Sportul ajută la renunțarea la fumat
Primul beneficiu pentru sănătate al sportului este să fie un aliat al oamenilor care vor să renunțe la tutun.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea St. George din Londra, activitatea fizică ajută la renunțarea la fumat și la reducerea simptomelor de sevraj.
Endorfinele pe care le eliberăm atunci când facem sport ajută la reducerea anxietății cauzate de această situație.
Recomanda experții activitate fizică moderată cum ar fi mersul sau joggingul ușor timp de 15 minute pe zi pentru a elibera hormonul fericirii și a evita complicațiile.
Într-adevăr, corpul fumătorului nu poate face față exercițiilor de intensitate ridicată în această stare de sevraj.
De aceea, vă recomandăm să alegeți lucrări cardiovasculare care favorizează oxigenarea și vasodilatația pentru a contracara efectele nicotinei și dioxidului de carbon din artere.