Stimularea anabolismului prin catabolism - RC Training
Când vorbesc de biologie, este ceva care îmi place cu adevărat; în acest caz vorbesc de catabolism ca parte posterioară a anabolism. Pe scurt, acestea sunt cele două fețe ale monedei, mai întâi una și apoi o favorizează pe cealaltă.
Cum face corpul ?
Corpul funcționează întotdeauna cu metode de feedback negativ sau prin supercompensare; Acest lucru înseamnă în sistemul hormonal că atunci când există o mulțime de hormoni în afara echilibrului cu ceilalți, acest lucru este detectat de creier: hipotalamusul sau hipofiza (depinde de zonă), scăzând precursorii acelui hormon și asta se numește feedback negativ, deoarece atunci când creierul percepe că există o mulțime de ceva, acesta nu mai produce.
În cazul supracompensării în favoarea anabolism, Când corpul detectează că există un deficit de ceva, începe să stocheze mai mult din ceea ce produce acel deficit, pentru a acoperi eventualele deficite viitoare. Un exemplu foarte clar în acest sens este hidratarea. Dacă devii deshidratat, începi să bei multe lichide și corpul începe să rețină lichidul până când arată ca un balon, deoarece dacă ai din nou această deficiență, îl poți supraviețui.
Atunci când există un proces de deficit de ceva, corpul va răspunde cu o absorbție mai mare a acestuia pentru a echilibra mecanismul și, în cele din urmă, corpul uită de această deficiență pe care o avea și apoi se normalizează.
Totul ține de gestionarea hormonală
Dacă cineva are un timp catabolic, așa cum este în cazul meu (în unele perioade) dimineața când mă ridic, nu mănânc nimic sau beau ceva, ci un pic stimulant pentru antrenament, ceea ce va genera un catabolism, ceea ce duce la sensibilitate mai mare la orice, de la insulină, la alimente, la hormoni androgeni etc.
Un exemplu este cu receptorii androgeni care sunt generați și distruși în fiecare zi; Acești receptori sunt ca niște enzime care acționează ca proteine, care dacă nu sunt utilizate la 9 ore sunt dezactivate și dacă sunt folosite în favoarea anabolism, timpul de transcriere a genei durează 7 ore și apoi sunt distruse. Prin aceasta vreau să spun că antrenamentul generează anumiți hormoni, cum ar fi cei androgenici.
Așa că mă trezesc dimineața când cortizolul este cel mai ridicat, iau un stimulent precum cofeina sau lucruri de genul acesta pentru a stimula arderea grăsimilor și apoi mă duc la sală. Aproape toată energia pe care o voi folosi atunci când antrenamentul este din glicogen muscular, care este adecvat mușchilor și, de asemenea, există arderea grăsimilor, care este stimulată de o scădere a glicemiei, de asemenea glicogenul hepatic este mai scăzut.
În acest scenariu al anabolism/ catabolismul produce mai multe catecolamine, mai multă adrenalină; Toate acestea ne ajută să ne antrenăm mai puternic și mai intens, producând mai mult HGH (hormon de creștere) deoarece este un hormon hiperglicemic, dar problema apare deoarece producem și mai mult cortizol. Acest hormon care este, de asemenea, hiperglicamic, care distruge aminoacizii musculari pentru a crește glicemia.
Deci, avem creșterea a doi hormoni anabolici la nivel lipidic (catecolamine și GH) care ne determină să ardem grăsimi pentru a păstra zahărul (glucoza) din sânge și, pe de altă parte, avem un alt hormon catabolic la nivelul mușchiului nivel (cortizol) pentru a crește zahărul (glicemia) din sânge, prin gluconeogeneză.