STILURI-ÎNOTAT - ÎNOTUL
INOTUL
CE ESTE ÎNOTAT?
Înotul este o metodă prin care înotătorul își folosește brațele și picioarele pentru a se mișca și a se propulsa prin apă. Este o activitate recreativă foarte populară, dar și un sport foarte competitiv. Este considerat o formă de recreere sănătoasă și un exercițiu fizic excelent, oferind multe beneficii pentru sănătate.
ÎNOTUL CA SPORT
Înotul este un sport olimpic, cu evenimente pentru ambele sexe. Cuprinde patru stiluri de bază: crawl, brață, spate și fluture. La târâtoare înotătorul își mișcă alternativ brațele formând o rotiță. Este cel mai rapid mod. Partea din spate este de același stil ca și crawl-ul din față, dar înotătorul nu se uită în apă. Brațul constă în a se împinge prin deplasarea brațelor orizontal, paralel cu suprafața bazinului, formând cercuri. Fluturele este o rotiță, dar cele două brațe se mișcă în același timp, formând cercuri perpendiculare pe apă (este cel mai solicitant fizic).
Pentru înot, în mod normal se folosește un costum de baie. Costumul de baie pentru bărbați este de obicei sub formă de slip, iar cel al femeilor poate fi sub formă de bikini sau o singură piesă. Există diferite mărci de costume de baie de competiție. O altă piesă esențială este ochelarii care servesc pentru a vedea mai mult și mai bine sub apă. În cele din urmă, se folosește un capac de înot care servește pentru a menține părul uscat și a-l proteja de clor, precum și a proteja urechile .
AVANTAJE DE ÎNOT:
În ultimii ani, numărul recomandărilor profesioniștilor din domeniul medical pentru cele mai variate terapii și patologii a crescut. Unii dintre ei sunt:
Toate sporturile au beneficii pentru sănătate, cu condiția ca acestea să fie efectuate corespunzător . Totuși, înotul are toate aceste caracteristici speciale pe care alte sporturi nu le au. .
Promovează stima de sine și îmbunătățește dezvoltarea psihomotorie
ÎNOTUL COMPETITIV:
Înotul competitiv constă în înot pentru a-și îmbunătăți propriile mărci, este un sport de auto-perfecționare. A devenit popular în secolul al XIX-lea și este un eveniment major al olimpiadelor. Organismul însărcinat cu administrarea înotului competitiv este F INA, care include subramuri ale grupurilor locale, cum ar fi Înotul Statelor Unite (USS) din Statele Unite. FINA coordonează patru discipline de înot, la distanțe diferite.
Freestyle se referă la „crawl”, iar în înotul competitiv nu restricționează acțiunile întreprinse de înotător, cu excepția perioadei libere a înotului combinat. Atunci când înotați în acest stil, singurele reguli sunt că în momentul începerii testului, înotătorul trebuie să înceapă de pe banca de start, în timpul înotului nu poate atinge „benzile”, sau fundul piscinei, până la terminarea probei. . Când ați terminat, trebuie să atingeți în orice fel peretele care marchează sfârșitul piscinei. Evenimentele se desfășoară în probe de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m și 1500 m.