Stiluri de viață sănătoase; Ce; știi despre grăsimi

Știți cât de mult conțin ulei containerele cu doză unică care ne servesc în baruri și restaurante?

1. 5 ml
2. 10 ml
3. 15 ml
4. Între 10 și 20ml

Există diferite formate de recipiente cu doză unică, dintre care majoritatea le servim în baruri și restaurante, conțin între 10 și 20 ml.

Știi câte calorii are această cantitate de ulei?

1. Între 25 și 50 de calorii
2. Între 55 și 110 calorii
3. Între 90 și 180 de calorii
4. Între 100 și 200 de calorii

Fiecare ml de ulei este egal cu un gram. Dacă fiecare gram de grăsime conține 9 calorii, 10 ml și 20 ml de ulei vor conține 90 și, respectiv, 180 de calorii.

Grăsimile mononesaturate pe care le conține uleiul de măsline sunt sănătoase, cu toate acestea, nu trebuie să uităm conținutul său caloric ridicat.

Uleiul este un aliment important în dieta noastră. Cu toate acestea, conținutul său caloric este foarte mare. Recomandările de consum sunt de 3 până la 6 porții pe zi, o porție fiind echivalentă cu o lingură, adică 10 ml.

Dacă cumpărați cookie-uri și trebuie să decideți între mai multe mărci și căutați cele mai sănătoase din punct de vedere al conținutului său de grăsime, indicați pe care le-ați alege.

---