Stil de viață sănătos Transforma3
Nu este doar un program de nutriție, ci este o propunere de schimbare a obiceiurilor printr-un sistem cuprinzător care îi ajută pe oameni să-și atingă greutatea ideală
Începerea unei afaceri nu este întotdeauna o sarcină ușoară, mai ales când vine vorba de ceva în care imaginea dvs. este cel mai important exemplu de afacere.
A pierde în greutate și a avea o siluetă excelentă este obiectivul ideal al multor persoane cărora le place să aibă grijă de imaginea și dieta lor,
Obținerea uneori necesită un pic de muncă, mai ales atunci când ne căsătorim cu ideea de a face „diete” pe care le menținem pentru un anumit timp și apoi renunțăm și recâștigăm acele kilograme pierdute.
Sistemul Transforma3 este o opțiune pentru a schimba stilul de viață, funcționează sistematic și cuprinzător cu oamenii pentru a-i ajuta să își atingă greutatea ideală.
Autorii săi sunt Ely de Vivar și Beatriz Beraun, care au creat acest sistem pentru a ajuta oamenii care doresc să fie la greutatea lor ideală, prin dieta ketogenică și un plan cuprinzător de minte, corp și spirit.
Am vorbit cu Beatriz și ea ne-a spus: „Este un sistem care acordă prioritate unei nutriții bune, deoarece este dovedit că nicio dietă cu conținut scăzut de calorii nu este durabilă pe termen lung. Din punct de vedere psihologic, este imposibil să pierzi grăsimea definitiv, înfometându-te. Corpul nostru este prea inteligent ca să funcționeze. ".
Aplicând acest sistem, făcând modificări în dietă și practicând o rutină de exerciții fizice în funcție de progresul dvs., ați putea ajunge la obiectivul dorit, așa cum a explicat el, „dietele nu funcționează deoarece sunt temporare. Vă vom învăța obiceiuri pe care le puteți menține pe viață ".
CUM FUNCTIONEAZÃ?
Transforma3 nu este doar un program de nutriție, este sinergia de a mânca cu exercițiile fizice, o combinație esențială pentru pierderea permanentă de grăsime. Pentru a pierde grăsime trebuie să generați un deficit caloric. Nu există nici o altă cale. Deficitul caloric înseamnă arderea mai multor calorii decât consumați în fiecare zi (sau săptămână).
De aceea nu oferă o soluție temporară, ci o modalitate de a învăța obiceiuri pe care le puteți menține pe viață. O dietă este de obicei o schimbare temporară a dietei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Aceasta înseamnă că, atunci când „urmezi o dietă”, înseamnă că mai târziu „nu mai urmezi o dietă”. Singura modalitate de a pierde definitiv grăsimea este să adopți noi obiceiuri pe care să le poți menține pe viață.
La început, disciplina noului plan de alimentație și exerciții fizice vă poate face să vă simțiți inconfortabil, cu toate acestea, respectarea acestuia va necesita un efort în etapele inițiale. După o scurtă perioadă de ajustare, oamenii consideră că devine mai ușor și își vor încorpora noile obiceiuri în rutina lor, la fel cum te speli, te speli pe dinți sau mergi la serviciu. Noile obiceiuri sănătoase vor face parte din stilul tău de viață. Transforma3 este un sistem online, în prezent are 950 de utilizatori sau clienți pe platforma sa digitală. În aprilie 2021 va avea doi ani.
DIETA KETOGENICĂ
Cetoza, sau „ceto”, este o stare naturală a corpului în care este hrănită aproape complet cu grăsimi printr-o dietă ketogenică: săracă în carbohidrați (5%), proteine moderate (20%) și multe grăsimi sănătoase (75%).