Știința spune că plajele te ajută să slăbești
Influența pozitivă pe care soarele o are asupra corpului se traduce prin multiple beneficii, printre altele întărirea dinților și oaselor datorită vitaminei D, îmbunătățirea calității somnului sau stimularea apărării. O listă lungă de beneficii se alătură alteia și că băile de soare ajută la pierderea în greutate și acest lucru este demonstrat de un studiu efectuat la Universitatea Northwestern, Chicago.
Nu doar că bronzul stilizează, adevărul este că plajele pot influența somnul și ritmul circadian, și s-a arătat că ambele influențează reglarea greutății, a grăsimii și a indicelui de masă corporală.
Soare, grăsime și apetit
Mai multe studii au dovedit că manipularea duratei somnului și expunerea la lumina dimineții influențează grăsimea corporală, precum și nivelul hormonilor care reglează pofta de mâncare.
Un studiu din 2013 al femeilor obeze a concluzionat că expunere timp de 3 săptămâni la cel puțin 45 de minute de lumină dimineața, între 6 și 9 dimineața, produce o reducere a grăsimii corporale și a apetitului. Din altul efectuat în 2012, sa dovedit că, deși exercițiile fizice determină diferențe semnificative în indicele de masă corporală (IMC), reducerea grăsimii este superioară dacă exercițiul este practicat sub anumiți parametri de lumină.
Studiul Universității din Nord-Vest
În prezent, niveluri modificate ale hormonilor de sațietate, leptină și grelină când un individ este expus la lumină lungimi de undă diferite dimineața timp de două ore, dar această expunere trebuie făcută imediat după trezire un somn restricționat de 5 ore pe noapte.