ȘTIINȚA FITNITĂȚII HERBALIFEI

Principiile implicate în nutriția pentru performanța fizică, de asemenea

cunoscute sub numele de nutriția sportivilor, sunt construite pe principii

nutriție generală și știința fitnessului cu accent deosebit pe

optimizarea performanței fizice. O nutriție excelentă este o parte esențială

a programului de antrenament al fiecărui atlet și a informațiilor conținute în

Cartea nutrițională este esențială pentru înțelegerea modului de aplicare adecvată a nutriției în sport.

Principalele domenii de îngrijorare sunt:

1) Consumați suficiente calorii pentru a susține performanțe bune.
2) Consumați o cantitate echilibrată de macronutrienți înainte, în timpul și după exercițiu.
3) Hidratarea corectă.

Există alte îngrijorări din partea anumitor grupuri demografice, cum ar fi

sportivi vegetarieni sau vegani sau sportivi de sex feminin - în special aceia

care concurează în sporturi care se concentrează pe culturism

sau culturism, cum ar fi patinajul artistic și gimnastica.

Nutriția înainte, în timpul și după exercițiu are efecte

semnificativ în performanța fizică. O hrănire înainte

activitatea împiedică sportivul să se simtă flămând înainte și în timpul exercițiului,

iar acest lucru menține niveluri excelente de glucoză din sânge pentru

funcția musculară. Consumul de carbohidrați înainte

de exerciții fizice poate ajuta la restabilirea stocurilor scăzute de

---