Cum să vă echilibrați dieta datorită meniului de toamnă Aquilea
Pentru mulți oameni, vara este o perioadă a exceselor culinare, a meselor dezordonate și a lipsei rutinelor sănătoase. Și, desigur, în acest ritm, aportul de calorii este neglijat, iar cantarul vorbește de la sine. Ce să fac? Revino pe drumul cel bun și reechilibrează nutrițional. Nu este atât de dificil!
Nu este vorba doar de a scăpa de cele două sau trei kilograme în plus care, în medie, se îngrașă în lunile de vară, ci de a ne angaja să luăm o dietă mai bună, care ne ajută să ne simțim mai bine și să facem față toamnei și iernii cu apărări bune pentru a proteja mai bine noi înșine de viruși și boli.
Planificarea meniului de toamnă
Una dintre cheile principale pentru a reveni la o dietă adecvată este planificarea atât a achiziției, cât și a meniului săptămânal. În timpul verii mâncăm într-un mod mai anarhic, ceea ce poate duce la modificări precum constipație, gaze, digestii grele ...
Așezarea pentru a veni cu un meniu echilibrat de toamnă nu este eficientă doar pentru controlul greutății, ci și pentru o hrană mai bună.
Ar fi convenabil ca achiziția să fie clară despre felurile de mâncare care vor fi gătite în fiecare zi, așa că vom avea ingredientele precise în avans. Improvizația este dușmanul unei alimentații bune, deoarece avem tendința de a satisface foamea imediat cu produse bogate în calorii și adesea nesănătoase. Pe de altă parte, dacă există ceva sănătos preparat pe jumătate în frigider, șansele de „a păcătui” sunt mult mai mici.