Știința din spatele yoga vă ajută astfel să vă îngrijiți corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea
Dincolo de considerațiile „mistice” pe care fiecare i le poate atribui, yoga a arătat anumite beneficii pentru sănătate legate de stres și activitate fizică. Despre ce vorbim?
Artrita, forța și flexibilitatea, durerile lombare și chiar sănătatea cardiovasculară ar putea beneficia de yoga. Acest lucru este demonstrat de mai multe recenzii și studii efectuate pe această disciplină.
Reduceți sedentarismul, îmbunătățiți-ne corpul și sănătatea
Cea mai directă implicație a practicării yoga, după cum poate dicta rațiunea, este creșterea activității fizice. Aceasta are o serie de beneficii fizice și metabolice interesante, precum și preventive. Potrivit studiilor, yoga ajută la reducerea sedentarismului și, odată cu acesta, multe dintre problemele care sunt legate de acesta.
De exemplu, mai multe studii au arătat că yoga poate ajuta la ameliorarea durerii și a dizabilităților cauzate de artrită, care ar putea fi folosită ca supliment la medicamente. S-a dovedit, de asemenea, un efect cardioprotector interesant. De exemplu, unele recenzii au arătat că reduce riscul de a suferi ateroscleroză sau chiar de a atenua consecințele acesteia în fața bolii.