Știi DIETA KETO Dieta despre care vorbește toată lumea
Care este celebra dietă ketogenică?
În lumea dietelor de slăbit, planurile de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine atrag adesea atenția.
Dietele Paleo, South Beach și Atkins se încadrează în această categorie. Uneori sunt numiți dietele ketogenice sau dietele ceto.
Dar o dietă ketogenică adevărată este diferită. Spre deosebire de altele diete sarace in carbohidrati, care se concentrează pe proteine, planul ketogenic se concentrează pe grăsimi, Acestea furnizează până la 90% din caloriile zilnice. Și nu tipul de dietă ar trebui testat ca experiment, adică ar trebui să fie întotdeauna supravegheat de un expert.
dieta keto, ce este
O dietă ketogenică „tipică” constă în cel puțin una 70 la sută din calorii derivate din grăsimi, mai puțin de 10 la sută din carbohidrați Da mai puțin de 20 la sută din proteine.
Dieta ketogenică, folosită mult timp pentru tratarea epilepsiei la copii, necesită acest lucru 90% din caloriile zilnice provin din grăsimi, și că cantitatea de proteine sau carbohidrați variază atâta timp cât sunt 4 grame de grăsime pentru fiecare gram combinat de carbohidrați și proteine, potrivit Societății Americane de Epilepsie.