Știi cum este metoda SMART pentru a slăbi?

Știm cu toții o mie de tehnici pentru a pierde în greutate, unele cu mai multe și altele cu o eficiență mai mică pe termen scurt sau lung. Ceea ce știm, deși este adesea dificil pentru noi să îl aplicăm, este că important este să avem obiective clare care să ne motiveze și să faciliteze procesul.

Și tocmai pe acești piloni se bazează metoda Smart: un sistem de organizare pentru viață care poate fi aplicat și în pierderea în greutate. Numele este un acronim, așa că explicăm mai bine despre ce este vorba.

S, de specific. Această metodă ne propune să nu ne stabilim un obiectiv atât de rahat precum „a pierde în greutate”, ci mai degrabă să determinăm cât de mult vom pierde și în ce fel. Stabiliți obiective concrete!

M, pentru măsurabil (măsurabil). Realizările pe care le avem pe parcurs trebuie cunoscute și evaluate. Prin urmare, importanța măsurării progresului, a cunoașterii cu cât mai puțin avem nevoie pentru a atinge obiectivul.

---