Masă nutrițională Soia, semințe coapte, prăjite uscate
100 de grame de soia, semințe mature, prăjite uscate conțin 32,7 grame de carbohidrați, 8,1 grame de fibre, 39,58 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și fără apă
100 de grame de soia, semințe mature, prăjite uscate conțin 451 de calorii, 23% din totalul necesităților zilnice.
Soia, semințele coapte, prăjite uscate au 0 miligrame de colesterol și 21,62 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (4,6 mg), Vitamina K (37,0 µg) sau Vitamina B-9 (205 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de soia, semințe mature, prăjite uscate au 32,7 grame de carbohidrați, 11% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
Soia, semințele coapte, prăjite uscate nu conțin zahăr
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de soia, semințe mature, prăjite uscate au 2 mg de sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de soia, semințe mature, prăjite uscate conțin 0,80 grame de apă, 0% din greutatea totală.