Laptele și ouăle ajută și Fundația Caser - Portal pentru promovarea sănătății și

Ești aici

start
Cum funcționează inima
Mânca sănătos
Rămâneți activ
Reduce stresul
Colțul inimilor mici
Dieta mediteraneană explicată copiilor
- Cu mâncarea ne îngrijim de sănătate
- Istoria dietei noastre mediteraneene
- Ce este dieta mediteraneană
- De ce formează o piramidă
- De ce este bun uleiul de măsline?
- De asemenea, trebuie să mănânci pește
- Pizza, paste, orez și leguminoase
- Și ce sunt proteinele?
- Laptele și ouăle ajută și ele
- De asemenea, apa este hrană
- Ce fructe și legume sunt bune?
- Exercițiul fizic are, de asemenea, grijă de sănătate

Pentru a urma dieta mediteraneană, trebuie să luăm produse lactate în fiecare zi. Iaurtul are microorganisme foarte benefice pentru intestinele noastre. Citiți mai multe Desfaceți conținutul

Laptele și derivații săi precum brânza sau iaurtul (produse lactate), sunt un aliment care conține elemente esențiale pentru a menține corpul sănătos. Produsele lactate au mult calciu, proteine și vitamine. Calciul este componenta esențială a oaselor; vitaminele A, B2, B6 și B12 pe care le au produsele lactate sunt foarte importante pentru metabolismul celulelor noastre, crearea globulelor roșii sau producerea de anticorpi care ne apără de infecții. Dar este, de asemenea, esențial pentru noi să creștem mai mult și mai bine.

Dacă nu luăm calciu în timp ce suntem copii, atunci când vom fi mai mari vom simți că oasele noastre vor fi mai slabe și se pot rupe mai ușor.

În cadrul dietei mediteraneene, produsele derivate din lapte sunt, de asemenea, foarte importante. În dieta mediteraneană se recomandă să luați produse lactate, în special brânză și iaurt în fiecare zi. În plus, iaurtul, care este un lapte care este fermentat, conține microorganisme vii capabile să îmbunătățească bacteriile pe care le avem în intestin și care sunt atât de necesare pentru a putea profita mai bine de mâncarea pe care o consumăm.