Știi ce trebuie să iei la cină pentru a slăbi Digital Journalist
Fie că vrei să slăbești sau nu, cina trebuie făcută bine, da sau da, pentru că atunci pot apărea probleme importante de sănătate. Posturile nu sunt bune și chiar mai puțin, pentru a pierde kilograme. Luați notă și plătiți cina
Mai multe informatii
Aceasta este presupusa dietă pe care Kim Kardashian a urmat-o, cunoscută și sub numele de „slănină doamnă”, pentru a arăta o micro-talie imposibil
Dieta: acestea sunt fructele pe care ar trebui să le includeți în rutina dvs. pentru a păstra linia
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, fii atent. Există cei care cred că, luând un singur iaurt sau o bucată de fruct pe timp de noapte, puteți pierde în greutate și că dieta dvs. este ușor echilibrată în acest fel, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat este că devine dezechilibrat și, mai mult, devine dezechilibrat rău. Dr. Viso îmi spune că primul lucru pe care îl avertizează pe DA cititorilor este că trebuie să luați o cină BINE, deoarece acea masă ar trebui să reprezinte 25% din caloriile pe care le consumăm pe zi. Cina, spune Viso, ar trebui să fie calificată și să nu fie obsedată de cea a „zero hidrați”, potrivit autorului original al acestui articol Sandra Faginas în lavozdegalicia și împărtășită de Manuel Trujillo pentru Periodista Digital.
„Desigur, nu trebuie să vă umpleți cu o farfurie de paste sau cu o farfurie de cartofi, dar puteți avea un cartof gătit sau un castron mic de orez”, explică expertul în sănătate și nutriție.
Problema pentru cei care se obișnuiesc să ia un singur iaurt sau o bucată de fruct este că, prin faptul că nu fac o distribuție bună a caloriilor, pot cădea în bingeing la micul dejun, cu care puteți crește mai mult în greutate. „Posturile prelungite - adaugă Viso- pot provoca probleme în vezica biliară, apariția pietrelor, deoarece trebuie descărcat continuu, ajută la digerarea grăsimilor și este programat să se golească la fiecare șase ore." În plus, consumul acestor consumuri minuscule de 150 de calorii este ridicol și decompensează doar o dietă care este răspândită în mod normal pe parcursul zilei după cum urmează: micul dejun și dimineața trebuie să reprezinte 15% din calorii; mâncare peste 40%, gustare încă 15% și cină 25%.