Știi câte exerciții trebuie să faci pentru a arde zilnic un croissant

Deși suntem în sezon să arătăm ca un tip, nimeni nu ia dinții din când în când. Desigur, este convenabil să știm în avans ce va costa să scăpați de caloriile lor de la noi.

Puneți baterii noi în calculator, deoarece veți avea nevoie de ele. Să omiteți dieta la un prânz sau o cină cu prietenii necesită un efort în ziua următoare pentru a compensa caloriile consumate. Medicii ne-au spus mai mult decât clar că trebuie să mănânci bine și echilibrat și pentru a pierde în greutate, astfel încât soluția nu este să eviți mesele. Adevăratul secret este să arzi mâine ceea ce mănânci azi.

Sportivii de elită sunt cei care cunosc cel mai bine această rutină datorită cerințelor impuse stării lor fizice. Când se răsfăță cu un „capriciu” culinar sub formă de înghețată, de exemplu, se gândesc deja la minutele suplimentare pe care le vor avea de antrenament a doua zi pentru a arde caloriile și, de altfel, conștiința lor proastă.

Deși, dacă vorbim despre înghețate, trebuie să avem în vedere că vinovăția este mult redusă de marea valoare nutritivă pe care o are acest aliment. Conține proteine, vitamine și minerale, de aceea este indicat să o luați din când în când, fără a abuza de ea. Rețineți că o înghețată de vanilie cu două linguri are aproximativ 460 de calorii, așa că va trebui să mergeți 103 minute, să alergați 40 de minute sau să mergeți cu bicicleta timp de aproape o oră pentru a scăpa de ea.

---