Știați că secretul frumuseții este în vis
Că frumusețea este în vis este ceva care Frumoasa adormită părea să fie foarte clar. Și, deși știm cu toții asta dormi bine este o chestiune de sănătate, în ultimii ani s-a descoperit că este și un puternic elixir al tinereții. Descoperă cum te ajută somnul să rămâi nemișcat mai frumos.
Timp de citire aproximativ: 5 minute.
1. Secretul vedetelor: frumusețea este în vis
Actrita Gwyneth Paltrow a inventat termenul „Somn curat”, ca unul dintre secretele ei pentru a rămâne tânăr și în formă. Și a devenit un tendința de frumusețe Imediat.
Actrița californiană a început să știe datorită ei nutritionist rolul important pe care vis joacă asupra sănătății noastre. Și a luat măsuri începând cu dormi "curat", adică să ai grijă de calitatea și cantitatea de odihnă.
Nu este singura celebritate care indică visul ca pe ea secretul frumuseții. Cântăreaţă Beyoncé a declarat revistei People în 2015 că definiția ei despre frumusețe este „Aveți pace, fericire și sănătate. Și nu poți avea pe niciunul dintre ei dacă nu dormi ".
Foto: Beyoncé pe Instagram
faimoasă listă care se înscriu pentru odihnă de calitate este lung. În ea o găsim pe Jane Fonda, Jennifer Lopez, Matthew McConaughy, Cindy Crawford, Halle Berry sau Jon Hamm, printre alții.
Și așa fac deoarece ei știu că astfel rămân mai sănătoși și frumos, ceva important pentru cariera lor, dar și pentru a lor bunăstare proprie.
Din fericire, dormitul este un lux la îndemâna tuturor… de obicei. Și nu este așa, merită organizează-ne agenda zilnic să avem pe ale noastre doza zilnică de frumusețe.
Foto: Christina Aguilera pe Instagram.
2. Îmbătrânirea mai lentă
Nu știm care este cauza principală îmbătrânirea celulelor noastre, dar știm câțiva factori care îi deteriorează.
acumularea de daune în celule este esențială în procesul de îmbătrânire. Unul dintre cele mai importante daune este pierderea de telomeri.
Telomerii sunt capace de protecție găsit la sfârșitul anului cromozomi, și sunt direct legate de îmbătrânire. De-a lungul anilor, dimensiunea telomerilor noștri este scurtat până când abia există.
A studiu realizat de savantul Marta Jackowska, la University College Hospital (UCH) din Londra, a arătat că există un relaţie între Speranța de viață și numărul de ore zilnic că am dormit.
Studiul încercat că acei oameni care au dormit mai mult de șapte ore pe zi aveau telomeri până la nouă la sută mai lung, indiferent de factori precum vârstă.
Cercetătorii cred că indivizii care dorm puțin crește cantitatea lor de cortizol. Acest lucru provoacă daune ADN iar în enzimă telomeraza, cel însărcinat cu repararea lungimea telomerilor.
La rândul său, Academia Americană de Medicină a Somnului, a ecou un studiu efectuată de cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), în care s-a sugerat că o singură noapte de somn prost a avut capacitatea de a accelera îmbătrânire biologică.
3. Trezește-ți frumusețea în timp ce dormi
Un alt studiu condus de Dr. Elma Baron de la Universitatea din Cleveland, a arătat că femeile care nu dorm suficient prezinta semne premature de îmbătrânire pe piele Ce liniile de expresie, pete sau flaciditate, precum și o capacitate mai mică a acestuia de a se recupera după un expunere prelungit la Soare.
Când dormi puțin producția de cortizol, hormonul stresului, care distruge colagenul a pielii, o proteină structurală care o menține fermitate și îți dă o aspect tineresc.
Lipsa somnului ne face și corpul eliberează puțin hormon de creștere că, atunci când suntem adulți, este esențial să ne menținem masa musculara, densitate a pielii și întărind din oase. În consecință, modificările oaselor faciale, ligamentelor și mușchilor sunt accelerate și structura hipertrofia feței din timp.