Știați că micul dejun ideal are 3 ingrediente; Să fii frumos
Deși l-ați auzit de o mie de ori, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este primul lucru pe care îl mănânci după ce te-ai ridicat, așa că te reîncarcă cu energie pentru a începe o zi.
Dar poate cea mai mare întrebare este dacă voi lua micul dejun potrivit?
Probabil credeți că un mic dejun echilibrat constă în suc și cereale cu lapte, dar aceasta este o greșeală gravă, mai ales dacă este suc ambalat și cereale în cutie. Aceste alimente conțin mult zahăr, așa că, în loc să îți ofere energie, te scad și așa îți începi ziua obosită și letargică.
Și ce zici de pâine, fursecuri, cupcakes și cornuri? Practic, la fel cum v-am mai spus: conținutul ridicat de grăsimi, în loc să vă ofere energie, provoacă efectul opus.
Ce conține micul dejun ideal?
Dr. Monique Tello a postat pe blogul de sănătate al Universității Harvard, ce conține micul dejun ideal și vei fi surprins de răspunsul ei.