Ștergerea sau pregătirea patului Acestea sunt treburile care ard cele mai multe calorii - Living at Home
Cine a spus că este ușor să ții casa în ordine? Cu siguranță ți s-a întâmplat, în acele zile de curățenie terminați să ștergeți și vă veți simți ud de sudoare; Ei bine, credeți-vă sau nu, treburile casnice vă fac să ardeți multe calorii care, mai ales în perioadele de carantină, vă vor ajuta să rămâneți activ în interiorul casei.
De fapt, potrivit unui studiu realizat de MuscleFood, o săptămână de curățare a casei „deasupra” vă va ajuta să ardeți mai mult de 2.000 de calorii în total.
Dar la toate acestea, care sunt activitățile care utilizează cea mai mare energie?
Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem este că cu cât sunt implicați mai mulți mușchi în sarcină, cu atât va exista un consum caloric mai mare.
De exemplu, aspirarea casei pentru o jumătate de oră arde 90 de calorii; în timp ce speli baia te poate face să consumi 130 de calorii în același timp.
Ștergerea casei vă poate ajuta să ardeți 110 calorii la fiecare jumătate de oră și să faceți vasele, până la 160 de calorii!