Stâlpii de mers pe jos vă afectează acoperirea sănătății
Acestea scad echilibrul, pot rezista la o cădere, cresc ritmul cardiac, în caz de vârstnici sau boli facilitează urcușurile și coborâșurile și ameliorează presiunea coloanei vertebrale, reducând totodată efortul.
De ceva timp acum bastoane au devenit la modă. Fie să ieși la plimbare în oraș, printr-un parc, să mergi la munte, pe un traseu. Nu contează dacă excursia este pentru copii, adulți. cei mai mulți dintre ei merg cu stâlpi, când poate nici nu practică plimbare nordică dacă nu doar o plimbare pe un drum de țară.
Sunt benefice? Vă dăunează sănătății? Potrivit UIAA, Federația Internațională de Alpinism și Alpinism, utilizarea excesivă a acesteia ar putea, pe termen lung, să submineze capacitatea de coordonare și echilibru. În afară de reducere elasticitatea musculară și ritmul cardiac. Vă spunem de ce ar trebui să nu mai folosiți cluburi atât de des.
Beneficiile cluburilor montane
-ușurează urcarea și coborârea dealurilor, mai ales coborârea când mergi cu rucsaci și greutatea este excesivă
-ameliorează presiunea asupra coloanei vertebrale și a genunchilor, mai ales atunci când persoana care efectuează exercițiul este în vârstă sau supraponderală. Potrivit comisiei medicale a federației internaționale, această îmbunătățire a menținerii echilibrului static reduce posibilitatea de a cădea sau a vă răni atunci când stați pe un teren liber.
-reduce nivelul efortului, da, și, de asemenea, de echilibru. Oamenii sănătoși și puternici ar trebui să le evite.
-utilizarea bastonului ajută la menținere ritm cardiac scăzut la începutul efortului. Acest avantaj nu durează mult din cauza activității musculare la nivelul membrului superior. Această muncă superioară a inimii poate fi obișnuită scopuri de formare, se afirmă.