Stagnați când pierdeți în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem atunci când vrem să slăbim este că corpul nostru este unic. Nu există două corpuri la fel și, prin urmare, nu pot exista două rezultate exact aceleași. Este absolut adevărat că majoritatea oamenilor obțin rezultate foarte rapide și slăbesc mult urmând acest tip de dietă., dar de data aceasta cuvântul important este „majoritate”. Pierderea în greutate, din păcate, nu respectă legile exacte ale fizicii, ci mai degrabă aproximările. Acest lucru se datorează faptului că un număr mare de factori în afara planului nostru nutrițional sunt importanți pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, un număr mare de procese, hormoni și reacții chimice apar în corpul nostru în fiecare zi, indiferent dacă încercăm sau nu să slăbim. Când pierdem în greutate, apar procese diferite chiar și atunci când mâncăm cu presupusă normalitate, deoarece metabolismul se schimbă pentru a obține cea mai mare parte a energiei din grăsimi. Prin urmare, rezultatele sunt imprevizibile în ceea ce privește acuratețea, deși putem lucra astfel încât pierderea în greutate să fie un mod relativ simplu și eficient, așa cum spun mulți oameni în mărturiile lor.
Problema care apare atunci când pierde în greutate stagnează este ceva care afectează de obicei femeile mai mult decât bărbații, în special femeile de vârstă mijlocie. Există multe pagini scrise despre acest subiect, dar sintetizându-l foarte mult, hormonii care joacă un rol fundamental în pierderea în greutate sunt modificați cu procese mai tipice femeilor decât bărbaților. Cu toate acestea, pierderea în greutate este un proces care este disponibil tuturor, indiferent de sex. Singurul lucru care se întâmplă este că unii oameni vor dura mai mult, iar alții mai puțin, dar în cele din urmă și, cu excepția cazurilor foarte specifice, cu patologii specifice, pierderea în greutate, în cele din urmă, pierde pe toată lumea.
În urma acestui raționament, vreau să petrec câteva minute răspunzând la nivel global la o întrebare pe care o primesc cu o anumită frecvență și că, deși este mai mult decât răspuns în comentarii, totuși vine la mine și se referă la ce să faci când stagnezi în timp ce slăbești, Adică, pentru câteva zile sau chiar săptămâni, nu vedeți modificări în cadranul de greutate sau chiar vedeți ușoare creșteri ale masei corporale.
Primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că masa corporală - ceea ce numim în mod obișnuit greutatea corporală - este doar unul dintre indicatorii pe care trebuie să îi evaluăm pentru a înțelege ce se întâmplă în corpul nostru. Masa corporală totală este la fel de importantă ca și compoziția sa. Este inutil să știm că masa noastră corporală este de 80 kg, de exemplu, dacă nu știm cum este compusă acea masă. Nu am de gând să mă gândesc la acest subiect pentru că am scris deja despre el într-un articol pe care îl puteți consulta făcând clic aici, dar cel puțin vreau să-mi amintesc că faptul că masa coboară sau urcă pe scara noastră este doar parțial important. De exemplu, dacă masa crește pentru că păstrăm fluid, de exemplu în timpul perioadei la femei, importanța este relativă deoarece acele kilograme vor dispărea atunci când vom expulza excesul de apă reținut.
Acestea fiind spuse, este logic să considerăm că, dacă vrem să fim meticuloși cu greutatea noastră prin măsurarea gramei pe care le câștigăm sau le pierdem în fiecare zi, avem nevoie de o greutate care, pe lângă măsurarea masei corporale, să ne arate compoziția, adică cât mușchi, câtă grăsime și câtă grăsime viscerală avem. Dacă măsoară și apa, cu atât mai bine. Puteți găsi analizoare de masă corporală în magazine precum Amazon. Cele mai fiabile sunt Omron și Tanita și este mai bine dacă sunt tetrapolare, adică au senzori pe toate cele patru extremități (unul pe fiecare picior și unul pe fiecare mână). Fii atent, deoarece, ca în orice dispozitiv avansat, trebuie să înveți să interpretezi rezultatele. Dacă îndrăznești să obții una, nu înceta să citești instrucțiunile, deoarece de multe ori lucrurile nu sunt așa cum par.