Ibuprofen și exerciții fizice De ce nu ar trebui să-l consumăm Sunt un maratonist
Colaboratori:
Lilia Nunez, Fizioterapeut și director medical Metas Sports
Ricardo Quezada, specialist in medicina sportiva si medicina de reabilitare.
Pentru mulți sportivi consumul AINS (medicamente antiinflamatorii nesteroidiene), fiind cel mai popular Ibuprofen, A devenit un fel de ritual, bazat pe faptul că aceste substanțe reduc inflamația și ameliorează durerile musculare, ceea ce este adevărat, și că, prin urmare, ar trebui să „prevină” durerea în timpul și după cursă, permițând astfel o performanță mai bună și o recuperare mai rapidă.
„Când un individ este supus unui stimul intens, corpul va reacționa, fără îndoială, cu apariția durerii sau creșterea volumului”, explică Doctorul Ricardo Quezada, specialist în medicina sportivă și în medicina de reabilitare, explică faptul că atunci când un individ este supus unui stimul intens, corpul său reacționează cu apariția durerii sau creșterii volumului, dar va fi generat și un mecanism de adaptare ca răspuns care ne va permite să tolerăm sau chiar depășește stimulul dacă este aplicat din nou mai târziu. „Acesta este procesul de adaptare a țesutului sau țesutului. Oprirea acestuia evită o adaptare "
Dincolo de ceea ce subliniază Dr. Quezada, în studiile recente care au fost efectuate pe acest subiect, s-a stabilit că este de fapt fals că consumul unei tablete de Ibuprofen mă va ajuta să previn durerea după exerciții fizice, ci mai degrabă a arătat că efectul este total opus și de asemenea consumul său va interfera cu procesul de recuperare a mușchilor. Potrivit Quezada, „utilizarea lor nu a arătat un avantaj în apariția durerilor musculare legate de efortul fizic și, în schimb, au fost asociate cu modificări ale producției de proteine legate de repararea țesuturilor”.
Un studiu realizat de fiziolog David Nieman, În cadrul cărora au fost studiați alergătorii care participă la cursa de rezistență Ultra Western States de 100 de mile, sa reflectat că cei care au consumat o tabletă de ibuprofen înainte și în timpul cursei au avut mai multe inflamații decât cei care nu au făcut-o. În plus, acești alergători au prezentat semne de insuficiență renală ușoară. O altă constatare a studiului este că consumul de Ibuprofen, înainte sau în timpul cursei, nu afectează percepția atletului asupra durerii, întrucât sportivii care l-au consumat și cei care nu au raportat că au simțit dureri similare celor care nu l-au consumat.