Stabilirea obiectivelor de slăbit

Obiective de slăbit

O parte a procesului slăbi constă în stabilirea unor obiective sănătoase și realiste, dar de multe ori aceste obiective nu se corelează cu așteptările sau dorințele noastre: „Vreau să slăbesc X kilograme într-o lună”, „Vreau să slăbesc X kg în fiecare săptămână”, „Deși medicul are stabiliți-mi un obiectiv, sunt sigur că voi putea realiza dublu în același timp!

Pierderea în greutate nu implică doar schimbări în obiceiurile noastre alimentare, ci și în tiparele mentale și comportamentale, care uneori tind să ne boicoteze eforturile. Anxietatea, tristețea, frustrarea, demotivarea și așteptările false ... deseori amenință succesul dietelor de slăbit.

Obiective realiste vs obiective dorite de slăbit

Și asta este A face față așteptărilor nu este ușor atunci când vine vorba de slăbit. Chiar dacă ne propunem obiective realiste și afirmăm că suntem mulțumiți de ele, uneori dorințele noastre ne trădează și ne convingem că putem merge mai departe în aceeași perioadă de timp.

Potrivit unui studiu realizat de specialiștii de la Clinica Mayo, în Statele Unite, persoanele ale căror așteptări de a pierde în greutate depășesc obiectivele realiste au un risc mai mare de irosire sau abandon la 12 luni după începerea unei diete, în timp ce cei care au așteptări mai mici se simt sunt mai mulțumiți de pierderea în greutate realizată și au un risc mai mic de abandon.

---