Spuneți NU dietelor; magie; Sănătos; HappyFT
Iată un articol pe care l-am scris pentru Panama Sports Magazine, volumul nr. 110, ediția noiembrie 2015
Astăzi există un milion de propuneri „minunate” care ne oferă să le descărcăm mulți lire sterline asa de mult zile. Mulți, (inclusiv eu, pentru că nu m-am născut nutriționist), au căzut vreodată pentru aceste oferte devastatoare care ne promit basme în câteva minute.
Există o infinitate de opțiuni, din faimoasele „diete” disponibile pe internet, multe dintre ele bazate pe aportul unic de unele alimente în timpul zilei, de exemplu: dieta cu ananas, dieta cu grepfrut, supa de dietă, dieta castravetilor, dieta cu suc verde etc.!
La fel, avem și alte opțiuni care caută, de asemenea, să se comercializeze prin crearea de iluzii false, de exemplu:
- Linii de shake-uri „nutritive”, suplimente și „ceai care arde grăsimile” (omit numele, dar mulți vor ști), care vă spun să înlocuiți ceaiurile cu mâncăruri principale și gustări.
- Dietele care omit anumite grupuri de alimente (de obicei carbohidrați și/sau grăsimi)
- Dietele de modă precum: cea a punctelor, cea a lunii, cea a grupei de sânge și acele nebunii ...
- Pastile „magice”.
- Dieta pe care i-au dat-o prietenului tău.
Oricum! O mulțime de propuneri teribile care nu fac decât să vă dăuneze sănătății și metabolismului.
Să vorbim în profunzime ...
De când ne naștem, ne-am dezvoltat într-o lume în care ne confruntăm cu diferite dificultăți, provocări și experiențe care ne fac să creștem de-a lungul anilor. În fiecare etapă, dobândim obiceiuri alimentare diferite pe care le învățăm din mediul nostru social și familial. De ce, de la un moment la altul, vrem să credem că totul poate deveni ușor pentru a atinge un obiectiv de pierdere a grăsimii corporale?
Majoritatea acestor diete te vor face bineînțeles să slăbești, dar important este să știi cum. Nu este sănătos!
Să mergem la nivelul științific ... (Voi încerca să vă explic în cel mai simplu mod posibil)
Corpul nostru are ceva numit Rata metabolică bazală (BMR) sau Metabolismul bazal (MB) Ce-i asta? Este cantitatea minimă de energie de care are nevoie corpul nostru pentru a-și îndeplini funcțiile vitale de bază, cum ar fi respirația, gândirea, clipirea, digestia etc.