Spuneți adio acneei cu aceste sfaturi
Problemele cutanate ne pot apărea pe tot parcursul vieții datorită schimbărilor hormonale pe care le suferim în mod natural. Cu toate acestea, dieta noastră poate fi, de asemenea, un factor important în apariția petelor și cosurilor, astfel încât o dietă bună ne va ajuta să avem o față curată, fără imperfecțiuni. Iată câteva sfaturi și alimente care te pot scoate din carantină cu o piele imbatabilă.
Săptămânile de detenție se acumulează și mulți dintre noi vedem cum pielea suferă modificări legate de lipsa somnului, stresului sau anxietății să ne vadă închiși. Lipsa exercițiului fizic și faptul că suntem îngrădite în patru pereți ne fac să fim disperați și în aceste condiții hormonii noștri sunt revoluționați.
Apariția problemelor pielii nu este neobișnuită în perioade de mare schimbare sau stres, fiind frecvent că manifestăm alterări precum pete, descuamare, roșeață, iritație sau uscăciune. În unele cazuri, problemele se manifestă sub formă de coșuri, așa că avem un sentiment ciudat de revenire la anii pubertății.
Acneea este o proces inflamator datorat înfundării porilor de către celulele grase sau moarte a pielii. Se manifestă ca puncte negre sau cosuri pe față, frunte, umeri și piept. Nu este neapărat asociat cu pubertatea întrucât mulți oameni o dezvoltă de-a lungul vieții.
Adevărul este că toți dezvoltăm această problemă cu o afectare mai mare sau mai mică, în unele cazuri fiind o problemă moștenită genetic. Dieta este legată de apariția acestor tulburări de atunci o dietă bogată în grăsimi predispune la acest tip de alterări ale pielii.
Mâncarea este baza
O dietă sănătoasă bogată în fructe și legume reduce cantitatea de grăsimi saturate în corpul nostru, un factor asociat cu apariția acneei. În plus, contribuțiile suplimentare de vitamine și minerale favorizează un echilibru în corpul nostru, ceea ce va avea ca rezultat o stare mai bună a pielii și, prin urmare, mai puține probleme ale pielii. De asemenea, hidratarea ar trebui să fie o prioritate, deoarece un organism care elimină toxinele și grăsimile tinde efectiv să dezvolte mai puțină acnee.
Consumul de alimente procesate va însemna și o creștere a problemelor pielii, prin urmare, trebuie să ne asigurăm că aportul de cereale și tuberculi nu este în versiunea sa rafinată. Pe de altă parte, trebuie încercați ca aportul de proteine să fie în principal de origine vegetală, reducând astfel numărul de calorii și grăsimi asociate cu proteinele animale, burgerii de linte sau de naut sunt o opțiune excelentă pentru a lua proteine și, de asemenea, vă vor surprinde cu aroma lor.