Spune-mi cum arăți și te voi sfătui ce înghețată să alegi TN

Sfaturi pentru alegerea gusturilor pe baza caloriilor lor, a conținutului de lichide și a nutrienților.

Cu vara aproape la ușă, știm că ceea ce va fi după colț vor fi saloanele de înghețată. Și cu aceasta, dilemele: pot mânca dacă urmez o dietă? Cât de des? Ce gust aleg? În timp ce mănâncă îngheţat este ceva ce putem face cu toții din când în când - de vreme ce poate conta ca „permis”-, secretul este în cantitatea și gustul pe care le alegem.

Primul lucru pe care trebuie să-l știm este că Există două tipuri: pe bază de apă și pe bază de lapte sau cremă. Aceasta va varia cantitatea de calorii, care, la rândul său, va fi afectată de „suplimente” (ciocolată, dulce de leche, nuci etc.). Deci, dacă nu suntem intoleranți la lactoză, în principiu îi putem alege pe amândoi.

in orice caz, dacă avem grijă de noi înșine sau dacă nu vrem să ne îngrășăm, poate fi recomandabil să optați pentru primele, care sunt de 85 până la 90% apă. De asemenea, vor avea mai puține calorii și, probabil, vom adăuga câteva fructe. În câteva secunde, înghețatele pe bază de lapte sunt mai puțin calorice decât smântâna.

---