Spune-mi ce tip de piele ai și îți spun ce să mănânci
Uscat, gras, amestecat ... Când vine vorba de îngrijirea pielii noastre, nutriția este de asemenea esențială și poate fi foarte diferită în funcție de tipul de piele pe care îl avem.
Adauga la favorite
Vara face dorința prezintă o piele sănătoasă bronzată devine mai inevitabil ca niciodată. Acum este momentul să începem să căutăm cel mai bun bronzant, cele mai hrănitoare hidratante sau acel ser antirid care promite minuni. Și totuși, puțini dintre noi ne oprim să ne gândim la ce presupune cu adevărat o piele sănătoasă: nu este vorba pur și simplu de a ne proteja de razele ultraviolete cu o protecție solară bună sau de a menține o hidratare adecvată; dieta noastră joacă, de asemenea, un rol fundamental.
După cum știm, fiecare piele este diferită. În consecință, are nevoie și de o îngrijire diferită. Deși produsele cosmetice contribuie și la protejarea acestuia din exterior, îngrijirea și hidratarea acestuia din interior este și mai importantă. Așa este, într-o chestiune de îngrijire dermatologică, frumusețea este înăuntru și aici se reflectă, mai mult ca niciodată, că „noi suntem ceea ce mâncăm”.
În acest context, există o serie de alimente care sunt recomandate în funcție de tipul de piele pe care îl avem, deși, ca regulă generală, totul natural și proaspăt este ideal pentru grija ta. Dimpotrivă, este recomandabil să se evite produsele ultraprelucrate și să se limiteze consumul de alcool și cafea.
Acestea sunt unele liniile directoare dietetice pregătit de echipa Nutritienda, care vă poate ajuta să aveți grijă de sănătatea pielii și în funcție de tipul acesteia:
Piele uscată - spanac, sardine, dovleac și cais
Dacă pielea este strânsă, aspră sau se fisurează ușor și simți că îi lipsește strălucirea, atunci ai nevoie de o doză bună de hidratare și nutriție. Pentru a ne ajuta să ne reparăm pielea prin alimente, trebuie să includem în dieta noastră alimente bogate în antioxidanți, precum vitamina A și C. Pe de altă parte, alimentele care conțin beta-caroten, cum ar fi spanacul sau fructele și legumele portocalii și galbene (caise, ardei galben și roșu, morcovi și dovleci) sunt, de asemenea, benefice pentru hidratarea zonelor deteriorate ale corpului nostru.