Spune-mi ce piele ai și îți spun ce să mănânci

Există câteva fraze stabilite pe care le-ați auzit de multe ori și care nu își pierd niciodată sensul. Una dintre ele este aceea "suntem ceea ce mâncăm", pe cât de directă este pe atât de adevărată. În legătură cu acest subiect, am putea merge mai departe și să inventăm altul: „Fiecare tip de piele dorește un meniu special”. Am analizat deja diferitele tipuri de skin-uri într-o postare anterioară și cu siguranță ați recunoscut-o. Acum este momentul să știți ce este indicat să mâncați, astfel încât pielea dvs. să fie în armonie cu alimentele pe care le consumați.

Alimente pentru pielea uscată:

Ceai: de preferință ceai verde. Dacă preferați, sunt recomandate și galbenele sau fructele roșii. Este vital să beți ceaiul fără cofeină, deoarece acesta usucă pielea.

Măsline: nu pot lipsi în salatele tale. Acestea vă oferă grăsimi benefice și o doză bună de vitamina E care combate direct pielea uscată.

Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci sau chiar avocado. Toate alimentele care le conțin hidratează pielea, nu te priva de ele!

Ulei de cocos: poți alege să îl mănânci sau să-l răspândești direct pe pielea ta. Are proprietăți foarte hidratante care hidratează și conferă pielii multă sănătate.

Alimente pentru tenul gras:

Apă: pielea ta are mare nevoie de ea. Încercați să beți 2 litri pe zi, deoarece este bun pentru corp, dar mai mult pentru piele, deoarece elimină impuritățile și redă prospețimea.

Fibră: cereale, pâine integrală de grâu și ovăz (niciodată cu zahăr). Aceste alimente sunt ideale pentru ca organismul să elimine toxinele și, de asemenea, să prevină supraproducția de grăsimi.

Alimente bogate în Omega 3: avocado, somon și ton. Toate au proprietăți antiinflamatoare și vă ajută pielea să-și îmbunătățească aspectul în cazul unor eventuale erupții.