Sporturile de iarnă, care activitate pe zăpadă arde mai multe calorii Kinacu Sports - Magazine
Practica schiului alpin sau a snowboard-ului ne poate ajuta să reducem excesele Crăciunului
Ai avut o factură pentru prânzurile și cina de familie în acest Crăciun? Ți se simt mai strâns hainele? Calm @, nu ești singur @, ce se întâmplă cu tine are o soluție și de la Kinacu te putem ajuta. Vă înscrieți pentru „coborârea” din ianuarie?
Muntele la sală
În același mod, marea și piscina devin locuri alternative vara pentru exerciții fizice; În aceste luni de iarnă, chiar dacă schimbăm locurile de agrement, putem continua să practicăm sporturi în aer liber. statiuni de schi, cu activitățile lor de iarnă, pot servi ca sală de fitness improvizată să te menții în formă și totul fără a fi nevoie să pui piciorul în sala de sport.
La munte cu schiul, același lucru se întâmplă și în cazul parfumurilor cu lapte de corp, ne este imposibil să ne gândim la ele separat. Din fericire, în zilele noastre, pentru a petrece câteva zile în munți, nu este nevoie să ne placă să coborâm pe pantele înzăpezite; o gamă largă de sporturi de agrement în stațiunile de schi, Este conceput astfel încât singurul lucru de care avem nevoie în acele zile ... să fie mai multe ore.
Căutăm deja să facem trasee de drumeție pe rași cu zăpadă, sărituri de snowboard sau schi fond, înainte de a merge la pârtii trebuie să performăm exerciții de încălzire și întindere. Încălzirea înainte de orice exercițiu intens pe zăpadă ne va ajuta să promovăm fluxul de sânge și să slăbim mușchii; în acest fel vom evita leziuni ale fibrelor și ale tendonului care poate strica ieșirea spre munte.
Ce beneficii obținem din antrenamentul cu gheață și zăpadă?
Sporturile de iarnă ne pot ajuta să prevenim stările depresive, reduce stresul, îmbunătăți sistemul imunitar, întărește mușchii sau îmbunătăți funcția inimii. Pe de altă parte, corpul nostru cu temperaturi scăzute, crește consumul de energie pentru a ne menține temperatura bazală stabilă; deci, doar prin a fi afară în aceste luni de iarnă, corpul nostru va arde mai multe calorii decât în zilele mai calde
Regii și reginele sporturilor de iarnă
După cum tocmai am menționat, diferitele activități pe care le putem practica pe zăpadă ne pot ajuta să ardem mai multe calorii și astfel să ajungem cu temele făcute pe vreme bună. De la Kinacu trecem în revistă sporturi de iarnă care ard cele mai multe calorii pe oră practicate. Mergem la munte?
Schi
Este el rege a sporturilor montane. Practica lui este cunoscută de noi toți, constă din alunecați prin zăpadă folosind două scânduri atașate la talpa cizmelor (schiuri). Trei sunt variantele acestei activități de sporturi de iarnă:
Schi alpin
Este cea mai practicată modalitate din lume și cea mai veche. Își primește numele pentru a începe să fie practicat în Alpi. Acest aspect al schiului s-a născut din nevoia de a călători în țări în care zăpada a durat câteva luni să se topească.
Schiatul alpin este coborâre pe schiuri pe pantele înzăpezite. Pentru a desfășura acest sport, vom folosi sprijinul arme pentru poli și, desigur, pentru musculatura inferioară a corpului pentru a manipula schiurile (abs, șolduri, hamstrings, glute, viței și quads)
Deși va depinde întotdeauna de dificultatea execuției, dar în medie cu această modalitate am fi ars între 350 și 600 de calorii pe oră, ceea ce ar echivala cu o oră de aerobic sau cu o altă activitate colectivă pe care am făcut-o în sala de gimnastică