Sporturi și activități pentru a vă menține în formă în toamna-iarna - Blog de Naturlíder Blog de
Există sporturi și activități pe care le putem practica toamna și iarna pentru a ne menține în formă și a ne deconecta un pic de agitația zilnică. Fiecare persoană este diferită și fiecare se bucură de sport în felul său, de aceea la Naturlíder vă oferim diferite opțiuni, astfel încât nimeni să nu rămână fără să își aleagă activitatea.
Mai mult de jumătate din populație (53,5%, conform ultimelor date de la Ministerul Educației, Culturii și Sportului privind obiceiurile sportive) practică o activitate sportivă cel puțin o dată pe an, periodic sau ocazional. În plus, 70,6% din populație face de obicei o plimbare chiar și 10 minute, 69,9% dintre cetățeni cel puțin o dată pe lună, 68,2% cel puțin o dată pe săptămână și 49, 1% dintre respondenți, cel puțin o dată pe zi.
De fapt, și continuând cu datele, conform Studiului bugetului familiei, statistici aparținând Planului statistic național elaborat de Institutul Național de Statistică, care permite estimarea, printr-o exploatare specifică, a cheltuielilor cu anumite bunuri legate de sportul transportat anual realizate de gospodăriile spaniole, în 2017 această cheltuială a fost de 5.686,5 milioane de euro, (1,1% din cheltuielile totale pentru bunuri și servicii efectuate de gospodării) În mod specific, cheltuielile medii pe gospodărie pentru bunurile și serviciile legate de sport au fost de 307,2 euro, iar cheltuielile medii pe persoană au fost de 123,4 euro. Cea mai semnificativă componentă a cheltuielilor legate de sport corespunde serviciilor recreative și sportive, 79,2%.
Aceste date ne arată că spaniolii sunt din ce în ce mai conștienți de beneficiile pentru sănătate pe care le produce sportul, fie ele psihice sau fizice. Odată cu venirea frigului, lenea ne poate invada, dar aducem vești bune.
Pentru iubitorii de animale: canicross
Știați că în Spania sunt înregistrate 20 de milioane de animale de companie? Aproape ajunge la populația din Sri Lanka (21,44 milioane de oameni). De fapt, potrivit Asociației Naționale a Producătorilor de Alimente pentru Animale de Companie, în 2017 erau mai mult de 6 milioane de câini în Spania, un număr care continuă să crească. Se estimează că în 40% din case există un animal domestic, din acest motiv am dedicat o secțiune unei activități pe care o putem practica împreună cu tovarășii noștri fideli din viață.
„Canicross a fost introdus în Spania acum aproximativ 15 ani, LealCan a fost unul dintre cluburile pionier în acest sport canin. La nivel federativ, depinde de Federația Sporturilor de Iarnă. În toată Europa, Canicross are o mulțime de fani, cu propria Federație, cu campionate importante dedicate exclusiv acestei modalități și cu un nivel competitiv foarte ridicat ”, spune Enrique Solís, educator canin și Director LealCan Training.
Dar sunt toți câinii potriviți pentru canicross? Directorul LealCan Training asigură că „în principiu, orice câine sănătos de peste 1 an este valabil pentru practicarea canicrossului, atât în antrenament, cât și în competiție, indiferent de mărimea sau rasa acestuia. Cu toate acestea, cei obișnuiți sunt câinii de talie medie, între 20 și 35 kg, întrucât astfel putem profita cu adevărat de avantajele alergării cu câinele. Dacă ar trebui să alegem câinii cei mai calificați pentru a concura, ar trebui să alegem câini de vânătoare mari, precum bracos, care combină rezistența cu viteza imbatabilă. Alți câini care concurează la un nivel bun sunt câinii nordici, cu o preferință pentru husky siberian sau amestecurile din această rasă, dar pot avea mai multe dificultăți atunci când temperatura este mai ridicată ".
Solís oferă câteva sfaturi pentru cei care doresc să înceapă acest sport: „În canicross, alergătorul ar trebui să se gândească la partenerul său de antrenament la fel de mult ca la sine. Să nu uităm că câinele este un animal atât de loial încât uneori poate ajunge la extreme fizice care îl pot dăuna grav pur și simplu continuând să alerge cu ghidul său. La fel cum alergătorul ar trebui să fie supus unui examen medical, partenerul nostru ar trebui să meargă la medicul veterinar pentru a-și verifica starea fizică și a exclude eventualele anomalii ".
„Odată ce începem antrenamentul, aceleași principii care guvernează îmbunătățirea fizică a omului se aplică câinelui. Nu putem începe să alergăm 20 km în prima zi. pentru că câinele nostru va ajunge să leșine. Trebuie să urmăm aceleași principii de progresie pe care le aplicăm cu noi înșine. De asemenea, este important să alergi cu echipamentul potrivit, în special hamul câinelui care evită spargerea și distribuie efortul de-a lungul spatelui animalului, cum ar fi centura de ghidare, pentru a evita presiunea inutilă pe spate ”, recomandă el.