Sporturi care ajută la pierderea în greutate în partea inferioară a corpului EFE Blog
Nu exista pierdere în greutate de lungă durată fără activitate fizică frecventă. Acest lucru este valabil atât pentru kilogramele acumulate pe fese, pe coapse și pe șolduri. Pentru a pierde în greutate în partea inferioară a corpului, ar trebui să acordați prioritate sporturilor de anduranță. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, săritura cu coarda și înotul, deoarece sunt cei mai buni aliați pentru a defini partea inferioară a corpului și a câștiga ton.
Silueta ginoidă, atunci când grăsimile se acumulează în partea inferioară a corpului, este în mare parte genetică și este strâns legată de secrețiile hormonale.
Pentru a elimina aceste acumulări de grăsime, Nu este suficient să mănânci mai puțin, trebuie să practici și sport. Doar o activitate practicată la intensitate moderată pentru o perioadă lungă de timp vă permite să ardeți depozitele de grăsimi.
Transformă grăsimea în energie
Explicația este fiziologică, pentru a transforma grăsimea în energie, mușchii au nevoie de oxigen. Cu cât este mai mare lipsa de oxigen, cu atât este ars mai mult zahăr, dar dimpotrivă, cu cât respiri mai mult și mai bine în timpul efortului, cu atât mai multă grăsime se transformă.
De aici și interesul de a favoriza eforturile care funcționează în conformitate cu alianța oxigen/lipide, adică sporturi de anduranță, mers plin de viață, ciclism, alergare, înot, antrenor eliptic etc. Accentul trebuie pus în sesiunile de tip aerob.
Frecvența ar fi 45 de minute de mers pe zi sau o disciplină sportivă de două până la trei ori pe săptămână.
Mers pentru a elimina grăsimea
Toate formele de activitate sunt benefice pentru linie și, în mod normal, mersul rapid și constant este suficient pentru a pierde grăsime și a tonifica abdomenul., coapse și fese.