Sportul reduce oboseala și crește calitatea vieții - Sport Health

Oamenii care fac sport sunt mai puțin obosiți la locul de muncă

De multe ori suprasolicitarea este folosită ca scuză și, prin urmare, lipsa de timp pentru a nu face exerciții. Dar ceea ce ignoră cel mai mult este că exercitarea influențează favorabil performanța la locul de muncă, printre alte virtuți.

Și, atunci când exercițiul fizic se face în mod regulat, oamenii sunt mai atenți, stresul mental, accidentele de muncă, senzația de oboseală, gradul de agresivitate, furia, anxietatea, angoasa și depresia scad.

calitatea
De exemplu, în țară, angajații companiei Wrangler de Costa Rica, dedicată maquila, au putut să experimenteze recent beneficiile exercițiului fizic regulat. Timp de trei luni au participat la Programul de întindere și mișcare comună, dirijat de educatorul fizic al Universității Naționale Karen Castro. Acest program a fost dezvoltat de Castro ca parte a tezei sale de absolvire pentru a opta pentru un master în educație fizică de la UNA.

Dinamica a constat în faptul că, într-o perioadă de trei luni, de luni până vineri, angajații au efectuat exerciții de întindere și mișcare articulară timp de aproximativ 15 minute dimineața (9 dimineața) și 15 minute după-amiaza (14:30). Au urmat instrucțiunile lui Castro din slujbele lor. Muzica de fundal a însuflețit dinamica.

Au participat în total 65 de femei și 41 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 38 de ani, toți operatori direcți Wrangler.

Înainte de a le trimite la program, explică Castro, li s-a dat un chestionar în care li s-a cerut opinia despre condițiile de muncă, satisfacția și recunoașterea la locul de muncă, printre altele. După aplicarea întregului program, la sfârșitul celor trei luni, aceeași evaluare a fost aplicată din nou, iar modificările au fost foarte importante.

Potrivit lui Castro, opiniile tuturor întrebărilor s-au îmbunătățit considerabil, în special în ceea ce privește stresul, epuizarea, recunoașterea și condițiile de muncă. În plus, angajații au raportat mai puține dureri de cap, gât și dureri de spate. Și-au mărit forța și flexibilitatea abdominală, subliniază Castro. Foarte important, este și faptul că numărul de dizabilități a scăzut considerabil.

„Obiectivul cercetării mele a fost ca programul, printre altele, să crească bunăstarea generală a angajaților și să ofere condiții de muncă mai bune”, spune Castro.

Alte companii care în Costa Rica încurajează și exercițiile fizice la angajații lor sunt Coca Cola Interamerican și Compañía Nacional de Fuerza y ​​Luz.