Sportul pe timp de noapte modifică bioritmurile - La Opini; n din Murcia

Cercetătorul Marta Garaulet arată că exercițiile fizice dimineața sunt mult mai benefice pentru sănătate

Bunastare. Cercetătorul UMU Marta Garaulet a arătat că exercițiile pe timp de noapte au efecte negative, cum ar fi întârzierea somnului, promovarea somnolenței dimineața și îmbătrânirea.

Profesorul de la Universitatea din Murcia Marta Garaulet, în colaborare cu profesorul José María Ordovás, de la Universitatea Tufts (Boston, SUA), a demonstrat într-un articol că activitatea fizică seara și noaptea poate altera ritmul circadian. Lucrarea de cercetare, publicată în Chronobiology International, arată că pentru a obține o sănătate optimă a sistemului circadian este important să efectuați activitate fizică dimineața.

Exercițiul fizic, subliniază articolul, este unul dintre cei mai mari sincronizatori ai ceasului intern și, împreună cu lumina și ora mesei, capabil să seteze ceasurile periferice, ceea ce permite obținerea unei stări mai bune de sănătate.

Cu toate acestea, autorii remarcă, până acum nu s-a studiat dacă timpul la care se desfășoară activitatea fizică influențează calitatea tiparului circadian obișnuit și relația acestuia cu starea de sănătate. În acest sens, datele din această cercetare susțin ideea că sportul pe timp de noapte afectează ritmicitatea circadiană, putând astfel contracara unele dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu activitatea fizică regulată, au explicat ieri surse din UMU.

---