Sportul de familie ca rețetă pentru tipul de copii, durata și recomandările în funcție de vârstă -
În timpul acestei veri, membrii unității, am vrut să continuăm să fim la poalele canionului. Așadar, prin intermediul Comitetului pentru Promovarea Sănătății al AEP, am difuzat către mass-media un document despre beneficiile activității fizice vara și oferind sfaturi despre cum să o faceți în acest moment.
Articolul a fost publicat în diferite mass-media, precum ABC, Consalud, Redacción Médica. Dar cel care ne-a plăcut cel mai mult și ni se pare cel mai ilustrativ este cel publicat în revista sportivă AS.
Reproducem mai jos articolul publicat pentru As de Álvaro Piqueras @ alvaro_piqueras pe 17 iulie.
«În timpul închiderii, copiii s-au îngrășat și au fost supuși unei situații anormale care le-ar fi putut provoca situații de stres sau anxietate. Sportul este una dintre cele mai bune alternative pentru a redirecționa această situație de când activitatea fizică stimulează sistemul imunitar, promovează sănătatea și reduce stresul, plus faptul că este activ poate reduce problemele de comportament«. Vorbitorul este Julio Álvarez Pitti, secretar al Comitetului pentru Promovarea Sănătății al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), care pledează pentru practica sportului de familie pe timpul verii pentru a atenua posibilele consecințe pe care perioada lungă de detenție le-ar fi putut provoca la minori cu vârsta de până la 18 ani.
-Sunt preferabile activitățile de grup, distracție și în aer liber, care vor permite o întărire pozitivă, asigurându-se că acestea rămân un obicei distractiv.
-De asemenea, este important să vă asigurați că mediul fizic în care se practică activitatea este adecvat și sigur.
-Respectați regulile de siguranță de bază pentru practicarea oricărui sport: utilizarea căștii și protecțiilor, dacă este necesar, sau a materialului reflectorizant, pentru a evita alungarea.
2.-Recomandări privind durata
-Trei ore de activitate la intensități diferite (ușoară, moderată și viguroasă) pentru copii între 1 și 5 ani.
-Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani au nevoie de cel puțin o oră de activitate fizică moderată-viguroasă în fiecare zi.
3.-Recomandări privind tipul de activitate
-Spiritul neliniștit al celor mici înseamnă că, prin jocuri, se pot realiza cele trei ore recomandate.
-Pentru aceasta, există jocuri tradiționale precum săriturile cu frânghia, ascunderea și ascunderea acasă, dansul, lucrul în livadă sau în grădină.