Sportul câmpiei Cum să arzi 500 de calorii în 20 de minute - Sportul câmpiei
Cum să arzi 500 de calorii în 20 de minute
Dacă pretextul dvs. pentru a nu face mișcare este costul ridicat al sălilor de sport, începând de astăzi va trebui să găsiți o altă scuză! Vă oferim o rutină completă pentru a vă exercita în 30 de minute, cu rezultate excelente. Toată lumea sare cu coarda!
Coarda de sărituri este un exercițiu cardiovascular excelent, care ne ajută să ardem calorii, în timp ce tonifiază corpul, în special brațele, picioarele și fesele.
Potrivit unui articol de la Universitatea Harvard, coarda de sărit arde până la 444 de calorii, în doar 30 de minute! Acest lucru depinde de greutatea dvs., de exemplu, dacă greutatea dvs. este de aproximativ 56 de kilograme: veți arde 300 de calorii; 70 de kilograme de oameni: 372 de calorii și, dacă cântăriți 85 de kilograme: veți arde până la 444 de calorii
Aceasta este rutina pe care ar trebui să o faci!