Sportivii au nevoie de suplimente nutritive iSanidad
Isabel Gonzalez
Suplimentele sau suplimentele sportive sunt toate acele produse care au capacitatea de a stimula performanța fizică și de a promova repararea musculară. Pot fi folosite, dar cu condiția să fie sub supravegherea unui nutriționist. Alimentația este unul dintre pilonii de bază pentru a obține cea mai mare eficacitate a organismului, în special în sporturile cu efort fizic ridicat. O dietă bună este egală sau mai importantă decât un antrenament bun.
5 mese pe zi bogate în proteine reprezintă cea mai bună dietă pentru creșterea volumului muscular. Însă suplimentarea acestei diete cu suplimente nutritive precum pulberi de proteine, creatină, aminoacizi, vitamine, săruri ... este o opțiune deoarece înainte de antrenament este esențial să pregătești corpul cu carbohidrați pentru acel mare efort.
Unul dintre cele mai importante elemente pentru a utiliza bine aceste suplimente este să fie sfătuiți de nutriționiști, deși medicii, în general, nu au o părere foarte bună despre aceste suplimente, în special steroizi sau anabolizanți. Pe lângă faptul că sunt interzise de Agenția Mondială Anti-Doping, acestea pot avea modificări în organism, cum ar fi creșterea hormonilor masculini sau feminini, creșterea organelor, icter, creșteri neregulate pe termen mediu și lung ... La bărbați poate exista o scădere a contracției testiculelor, producție scăzută de spermă, infertilitate, chelie ... La femei, creșterea părului facial, chelie, modificări sau încetarea menstruației, mărirea clitorisului ...