Sport și igienă - Școală - ABC Color

De data aceasta ne vom ocupa de regulile de bază pe care să le luăm în considerare în timpul sesiunilor sau antrenamentului activităților sportive fizice, fie la școală, acasă sau în cluburi.

activitatea fizică

Reguli de igienă sportivă

. Spălați-vă zilnic; înainte și după activitatea fizică și uscați-vă corespunzător cu un prosop personal.

. Uscați-vă corect picioarele pentru a evita apariția ciupercilor pe piele, după cum este necesar, folosiți pudră de talc pentru a evita mirosul neplăcut cauzat de transpirația excesivă.

. Se recomandă utilizarea șosetelor 100% bumbac și nu acrilice, astfel încât picioarele să fie ventilate corespunzător și să se evite transpirația excesivă.

. Ținuta sportivă trebuie să fie personală, deoarece împrumutarea acestora poate duce la transmiterea bolilor.

. Antrenează-te cu îmbrăcăminte sport (tricou, pantaloni scurți, șosete și pantofi sport).

. Este recomandat să aduceți o sticlă de apă individuală pentru a evita deshidratarea în timpul sesiunii.

. În cazul practicării sportului la nivel competițional, este obligatoriu să purtați ustensile personale la duș după activitatea fizică (rucsac, prosop, săpun, flip-flops, pieptene, loțiune, altele).