Sport pentru persoanele care au avut un atac de cord CuidatePlus
Vă puteți întoarce la sport după ce ați suferit o infarct? Da, dar intensitatea și tipul de exerciții vor varia în funcție de situația în care a fost inima.
În calitate de Araceli Boraita, membru al Societatea Spaniolă de Cardiologie și șeful Serviciului de Cardiologie al Agenția spaniolă pentru protecția sănătății în sport, Înainte de a începe exercițiile fizice, aflați cum este miocardul, dacă pacientul are sau nu ischemie miocardică și dacă există prezență de aritmii când faci sport. Toate acestea vor fi evaluate de cardiolog.
„Punându-ne în ipoteza că o persoană nu avea risc de aritmii sau ischemie indusă de efort și că este asimptomatic, ar putea practica practic aproape toate sporturile ”, indică Boraita. Dar ce sunt?
Cele mai bune activități
Expertul explică asta cel mai bun sport care se poate face după ce ați suferit un infarct este cel care mișcă cea mai mare masă musculară, cel mai ușor de dozat și controlat.
" întrecere la fugă, este cel mai bun exemplu ”, adaugă el. „Pot practica de la distanță medie la lungă; ambele sunt mult mai puțin intense decât cursele de sprint sau de distanță scurtă. Acesta ar fi unul dintre cele mai recomandate sporturi ".
O altă opțiune este ciclism rutier, de preferat bicicletei montane, care este mult mai solicitantă decât rutieră. „Acest sport este, de asemenea, foarte ușor de dozat, singura cerință pentru a-l practica este să știi cum să mergi cu bicicleta”, adaugă Boraita. " înot este, de asemenea, recomandat, dar trebuie să aveți o tehnică bună, dacă nu, nu este recomandabil ".