Sport Cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare este mult mai eficient
potrivit expertului în fitness Chris Jordan
Diverse investigații au abordat problema când este momentul ideal pentru antrenament, dar în cele din urmă cineva oferă o versiune definitivă
De când ne hotărâm să ne exercităm până când în sfârșit o facem, pot trece luni de efort mental. Odată ce avem amânarea la distanță și ne-am psihic complet, ne atacă o altă îndoială care ne paralizează din nou:când este mai bine să faci mișcare, dimineața, după-amiaza sau seara?
Diverse investigații s-au ocupat de acest subiect. Unii dintre ei spun că este mai bine pe stomacul gol, doar ridicându-se ajuta la accelerarea pierderii in greutate și crește nivelul de energie; alții, mai bine noaptea, să ardă ceea ce se consumă ziua.
Chris Jordan, Un expert în fitness, care a creat Johnson & Johnson 7-Minute Viral Workout, susține că cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare este pur și simplu cel în care efectuați cel mai mult.
Expertul susține că cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare este pur și simplu cel în care efectuați cel mai mult
Jordan, care a lucrat ca consultant de formare pentru Forțele Aeriene ale SUA, face această afirmație pe baza experienței sale extinse în lumea exercițiilor fizice. Pentru el, cel mai bun moment este fără îndoială după-amiaza.
El a spus că după-amiezile au funcționat mai bine, nu doar din cauza programului său, care este plin de muncă, ci din cauza corpului său, care este rigid la prima oră dimineața. „Ceea ce îmi place la antrenament după-amiaza este că sunt relaxat, de obicei nu sunt atât de obosit și mușchii mei nu sunt rigizi ca uneori dimineața„I-a spus lui„ Business Insider ”.„ În plus, este o pauză grozavă și am o mulțime de energie după aceea ”.