Sporiți potențialul corpului cu puterea alimentară a dietei paleo - manechine
Când trăiești Paleo și mănânci o dietă cavernistă, se simte ca și cum cineva te conectează din nou la sursa ta de energie! Te simți mai subțire, pielea ta arată mai bine și ochii îți strălucesc. Hormonal, lucrurile încep să se „schimbe”. Un somn mai bun, sindromul premenstrual dispare, acneea dispare, ridurile se estompează și chiar ai chef să faci mișcare. Îți vine să te joci cu copiii tăi - vrei să gătești acea masă pentru familia ta.
Există motive pentru această schimbare. Corpul tău începe să prindă viață, deseori inundat de nutriție, pentru prima dată după ani. Consumați și alimente producătoare de energie. Mulți oameni au avut o dietă atât de lipsită de nutriție de atât de mult timp încât nici măcar nu-și amintesc cum este să te simți constant bine pentru perioade lungi de timp.!
Nu au avut hrană vie, așa că corpul lor se înalță în toate modurile când începe să obțină ceea ce are nevoie.
Alte motive pentru care Paleo funcționează pentru atât de mulți se datorează faptului că oamenii știu că mănâncă într-un mod în care corpul lor este conceput, dar vor deveni și mai sănătoși, fiind mai alcalini, eliberând toxine și consumând alimente notoriu sărace în alergeni.
Obțineți alimentele de care aveți nevoie în dieta Paleo
alimentele paleo creează adecvarea nutrițională - punctul în care corpul tău este echilibrat cu toate vitaminele, mineralele și acizii grași esențiali. Mulți oameni trăiesc în statul deficienta, de a nu obține nutriția de care au nevoie, deoarece nu primesc macronutrienții în cantitatea sau calitatea corectă.
nutriția vânătorilor-culegători provine din macronutrienți, dar în cantități diferite și o calitate mult mai înaltă decât consumul tipic de astăzi. Mâncarea lor provenea de la animale de vânat, pește, legume, fructe și nuci. Iată defalcarea macronutrienților din strămoșii noștri:
Proteine: 20-35%
Carbohidrați: 25-40%