Spitalul La Paz va repeta mersul nordic în recuperarea pacienților cu inimă
Spitalele din Vigo și Barcelona testează, de asemenea, această tehnică cu pacienții lor
Nordic walking a fost inventat acum 80 de ani în Finlanda, cu schiori de fond
Este suficient să coordonați mișcările astfel încât corpul să funcționeze corect cu mersul nordic
Diverse studii ridică nordic walking Dupa cum cel mai complet sport, chiar deasupra înotului, dar tehnica - inventată în Finlanda în anii treizeci ai secolului trecut - este încă o mare necunoscută la noi. Și că pentru a o practica, sunt suficiente o pereche de stâlpi, încălțăminte și îmbrăcăminte sport și o scenă, la fel de mult merită un spațiu natural, precum și un circuit urban.
Toată acea teorie care enumeră beneficiile mersului nordic asupra sănătății este acum pe punctul de a fi pusă la încercare bolnavi de inimă. Repetiția va avea loc, începând din toamnă, la Spitalul La Paz Madrid cu pacienți care necesită reabilitare cardiacă după ce au suferit un sindrom coronarian acut. Inițiativa se bazează pe o propunere a lui Chemary Carrera, antrenor de nordic walking și profesor certificat de schi fond. Acest alpinist aragonez (trăiește și lucrează în valea Benasque) este convins că procesul va demonstra beneficiile mersului nordic cu acest tip de pacient. Un augur bazat pe experiența și studiile sale despre această tehnică, precum și pe singurul studiu similar - efectuat într-un centru de sănătate polonez - despre care știe că a fost efectuat în Europa cu persoane afectate de afecțiuni cardiace.
„Nordic walking funcționează în principal cu partea superioară a corpului”, spune Chemary Carrera. Se exercită brațe, abdomene, umeri, piept, spate. Dar există mai multe beneficii pentru sănătate. Această plimbare rapidă cu stâlpii în ambele mâini „duce de asemenea la creșterea activității cardiovasculare și a oxigenării”, adaugă acest antrenor de mers nordic. Și, de asemenea, consumă cu până la patruzeci la sută mai multe calorii decât cele eliminate în timpul unei plimbări normale, fără a utiliza acești poli. Susținerea acestora reduce, de asemenea, presiunea asupra articulațiilor. Gleznele și genunchii suferă mai puțin.
Dar, ca orice tehnică, mersul nordic necesită câteva cunoștințe de bază dacă doriți să obțineți beneficiul maxim pentru sănătate din această activitate. Chemary Carrera spune că câteva clase introductive și două zile de practică „sunt suficiente pentru a învăța să coordoneze mișcările, ceea ce este esențial pentru ca întregul corp să funcționeze corect”. Câteva lecții pe care schiorii de fond se pot salva singuri, pentru că atunci când mergi mișcarea brațelor este foarte asemănătoare cu cea făcută pe două scânduri în zăpadă. Și este că mersul nordic sau Nordic walking A fost inventat de un antrenor al echipei finlandeze de schi fond, când și-a încurajat alergătorii să folosească bastoane de schi în timpul plimbărilor și alergărilor de vară pentru a se menține în formă.