Spirulina pentru a slăbi mituri și fapte
Ultima actualizare pe 28 august 2019 de Isabella Russi Gallon
Bunastare
Spirulina pentru slăbit? Cu toții am auzit că această cianobacterie care are o concentrație ridicată de minerale, vitamine, acizi grași esențiali, carbohidrați, acizi nucleici, acid folic, pigmenți și proteine, are beneficii de slăbire.
Prin urmare, vom investiga dacă microalga spirulinei este utilă pentru pierderea în greutate, ținând cont întotdeauna că cea mai bună soluție este menținerea unor obiceiuri de viață sănătoase, care includ consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice.
Beneficiile spirulinei pentru scăderea în greutate
Această cianobacterie, al cărei nume este derivat din structura sa în spirală și culoarea sa (între verde și albăstrui), i se atribuie mai multe beneficii, inclusiv puterea de a pierde în greutate și de a echilibra corpul pentru a evita bolile cauzate de supraponderalitatea. În afară de faptul că este potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Spirulina pierde în greutate
Studiile au stabilit că, deși algele spirulina nu sunt un produs miraculos, acestea afectează pierderea în greutate, scăderea procentului de grăsime corporală și, prin urmare, creșterea masei de țesut fără grăsimi.
Aceste rezultate sunt atribuite concentrației de aminoacizi esențiali și neesențiali care includ L-fenilalanină și L-tirozină.,
Controlează apetitul
S-a ajuns la concluzia că acest superaliment reduce considerabil starea de anxietate, un factor foarte important în scopul pierderii în greutate.
Acest lucru, deoarece cu cât stăpânim mai mult anxietatea, cu atât este mai puțin nevoie să consumăm produse nesănătoase în momente nepotrivite.
Scade colesterolul
Printre acizii grași nesaturați pe care îi conține spirulina se numără acidul Y-linoleic cunoscut sub numele de GLA, care este esențial pentru organism.
Tocmai acest acid gras este responsabil pentru generarea prostaglandinelor care ajută organismul să reducă concentrația de colesterol din sânge.
Întărește sistemul imunitar
Consumul de spirulină întărește sistemul imunitar și are un efect antiviral, atribuit prezenței polizaharidei sulfatate izolate din aceste alge care acționează ca un inhibitor al virusurilor precum herpes simplex tip 1 și 2, citomegalovirus uman, rujeolă, gripă și chiar HIV.
Acest lucru este foarte important, deoarece dietele necontrolate ajung să lase corpul neprotejat și, prin urmare, vulnerabil la viruși și boli.
Oferă vitalitate
Fiind o sursă de antioxidanți, proteine, carotenoizi, acizi grași, vitamine și minerale, spirulina devine un superaliment capabil să ofere organismului vitalitate și energie.
În plus, analizele componentelor spirulinei au determinat că are un procent de la 65% din proteine, care sunt esențiale în creșterea și menținerea structurilor corpului.
Preveniți îmbătrânirea
Pierderea adecvată în greutate trebuie să fie legată de o activitate fizică bună. Aceasta implică expunerea organismului la stres oxidativ, care este ușor de prevenit datorită conținutului ridicat de antioxidanți din spirulină.