Spinning vs crossfit, care este mai eficient și care folosește mai multe calorii
Practicarea sportului este una dintre cheile pentru a putea duce o viață sănătoasă, a vă simți bine și a vă îngriji corpul. Organismul are nevoie de o doză minimă de activitate pentru a putea funcționa corect și, în acest fel, pentru a evita dezvoltarea disconfortului sau a bolilor .
Oferta de activități, exerciții și sport este aproape infinită, deoarece există opțiuni pentru toți cei care decid să încorporeze acest element în viața lor de zi cu zi. Sporturile de grup sau de o persoană, disciplinele de forță, rezistență, aerobic, printre altele, sunt unele dintre principalele opțiuni care există pentru cei care caută să încorporeze o activitate în rutina lor.
Recent, în această scenă au apărut și alte sporturi, care au încercat să arunce o alternativă tradițională. Spinningul și crossfit-ul sunt două discipline care împărtășesc caracteristici, având în același timp puncte importante de divergență. Fiecare dintre ele are ca obiectiv central creșterea rezistenței fizice a celor care o practică. Cu toate acestea, metodele și exercițiile care sunt combinate în fiecare disciplină sunt diferite și vizează îndeplinirea unor obiective diferite.
Filarea este un exercițiu care activează întregul corp, dar se concentrează pe mușchii de la talie în jos. Pe lângă exercitarea acelei zone, este o activitate benefică pentru sistemul cardiovascular, ajută la întărirea mușchilor și combate stresul. La rândul său, trebuie remarcat faptul că filarea stimulează circulația, previne retenția de lichide, activează metabolismul, întărește inima și capacitatea sa aerobă, care afectează buna funcționare a acesteia.
Acum, dincolo de beneficiile și impactul pozitiv pe care le are asupra organismului, câte calorii pot fi arse într-o clasă de filare? Sesiunile au în general 45 de minute, ceea ce înseamnă că durează o oră, dar primele minute sunt dedicate încălzirii, în timp ce ultimele, întinderii. În acest timp, se pot cheltui aproximativ 500 de calorii, care în unele cazuri pot crește până la 700. Desigur, cantitatea de calorii va depinde de intensitatea exercițiului, deși este posibil să spunem că în această disciplină mai mult caloriile sunt de obicei arse decât în alte tipuri de aerobic.