Spanac, sursă de fibre cu conținut scăzut de calorii - Karlos Arguiñano

sursă

Informații nutriționale despre rețeta В deВ Tarta de spanac și brânză В de Karlos Arguián.

Spanac:

Acestea au un conținut scăzut de calorii cu fibre sătioase, ajutându-ne să prevenim obezitatea, constipația și să scădem colesterolul și zahărul.

Spanacul este bun pentru ochii tăi datorită conținutului său de vitamina A

Ne oferă antioxidanți care ne protejează împotriva tuturor tipurilor de boli

Cu toate acestea, acestea nu sunt indicate persoanelor cu pietre la rinichi și pot provoca dureri de cap la persoanele predispuse.

Brânză:

Este o sursă bună de proteine ​​necesare pentru dezvoltarea și creșterea corectă a copilului, pentru menținerea masei musculare la adulți și pentru formarea de apărare.

În grăsimile sale există vitamina A, necesară pentru a avea o vedere bună și cu un efect antioxidant care ne ajută să rămânem sănătoși și tineri.