Spaghete cu ton, substanțe nutritive și sărace în calorii

nutritive

spaghete cu ton sunt un fel de mâncare rapid și ușor de preparat. Are puține grăsimi și proteine ​​bune, ceea ce îl face să fie un al doilea curs de energie și hipocaloric, ideal să mănânci cu plăcere fără să te simți grea.

Este un fel de mâncare ideal pentru a pregăti în ultimul minut, când reveniți târziu sau aveți invitați pe neașteptate. Veți face o impresie bună cu simplitatea ingredientelor autentice.

Spaghete cu ton: valori nutritive

Usturoi Este un condiment extrem de important: este util pentru aromarea alimentelor, dar are și proprietăți nutritive benefice. În special, are un efect anticoagulant, de aceea este favorabil sistemului cardiovascular, întărește sistem imunitar și păstrează tensiune arteriala.

Tonul Este un pește excelent, o sursă de proteine ​​biologice de înaltă calitate și foarte sărace în grăsimi. Indiferent dacă este conservat sau proaspăt, tonul este un aliment ideal dacă doriți să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Singurul lucru care trebuie luat în considerare este că clorura de sodiu conservele de ton pentru a-i spori conservarea: de aceea, consumul său trebuie să fie moderat întrucât sodiul crește retenție de fluide. Dacă urmați o dietă hipocalorică, este întotdeauna mai bine să alegeți ton natural sau în saramură și, în cele din urmă, adăugați o cantitate mică de ulei în loc să folosiți ton în ulei. Primul, de fapt, are un conținut de energie de aproximativ 100 Kcal la 100 gr, în timp ce al doilea are exact dublu.