Spaghete cu fructe de mare și calmar · Rețete ușoare

Fructele de mare sunt un aliment adecvat pentru a fi consumate în orice dietă sănătoasă, mai ales dacă doriți să slăbiți, deoarece fructele de mare, datorită conținutului ridicat de proteine, constituie un aliment satisfăcător, reducând astfel aportul altor tipuri de mese după ce le-ați gustat.

Fructele de mare însoțite de alimente bogate în fibre precum pastele, în cazul acestei rețete au un efect mai satisfăcător, tocmai cantitatea de proteine ​​din paste cu aportul scăzut de calorii al crustaceelor, face din acest aliment o sursă excelentă de proteine ​​slabe, fiind un aliment ideal pentru cei care duc o viață sănătoasă.

[amazon_link asins = 'B07BNV5FF4, B0756DNR37, B06XS19MXX, B00LMCWG4S, B07BJ5G29J, B00UPOVWEO, B06XDMN3DM' template = 'ProductCarousel' store 'b19-11' ′ B11d

Singurele paste furnizează carbohidrați care sunt absorbiți lent și eliberează moderat energie, are un conținut foarte scăzut de grăsimi și oferă o cantitate bună de fibre, acest aliment este baza acestei rețete pentru fructe de mare și spaghete de calamar, Se servește de obicei ca prim fel de mâncare și este ideal pentru a fi consumat pe tot parcursul anului.

Spaghetele cu fructe de mare și calmar este un fel de mâncare cu care poți mânca într-un mod sănătos și bineînțeles natural.

Ingrediente pentru prepararea spaghetelor cu fructe de mare și calamar

  • 300 de grame de spaghete (pentru 4 sau 5 persoane)
  • 16 creveți de orez.
  • 1 calamar de dimensiuni medii.
  • 200 de grame de coadă de merluciu.
  • 1 ceapă.
  • 1 ardei rosu.
  • 8 midii.
  • 1 roșie coaptă.
  • 2 catei de usturoi.
  • Piper negru proaspăt măcinat.
  • 1/2 pahar de vin alb.
  • Ulei de masline.