Somon și ouă Meniu bun! Cum mănânc și alte lucruri
Somon și ouă Meniu bun!
În această dimineață am avut ideea fericită de a mânca somon și ouă, meniu bun! cu multe proteine și fără multe calorii pentru a evita îngrășarea.
M-am gândit să pun meniul pe web. Știu că am făcut-o alteori, dar nu din mers, pentru că, pe măsură ce mănânc, voi face fotografii pentru a explica cum și de ce pentru fiecare masă.
Astăzi, în timp ce mă gândeam la ce să mănânc, a devenit parte din fotografiile mele salvate pe telefonul mobil, așteptând să le descarc și să creez primul meu meniu cu o pălărie.
Somonul este benefic pentru sănătate
Metodă de genul asta da
Nu a fost ceva structurat, ci ceea ce mănânc în fiecare zi, dar aveți grijă să nu gustați între mese. Dacă totul merge conform planului, va fi un meniu de aproximativ 1.200 sau 1.300 de calorii.
Cred că are un aport bun de proteine, puțini carbohidrați și unele legume și fructe. Suficient pentru a menține o femeie în vârstă de 50 de ani, cu o reducere a stomacului pe picioare.
Intenția este de a transforma dieta zilnică a oricărei case într-o „fără dietă” care ne permite să mâncăm bine și să controlăm greutatea.
Să ne amintim că este foarte important să beți 2 litri de apă pe zi.
Somon și ouă Meniu bun pentru astăzi!
Să începem cu meniul, farfurie cu farfurie. Nu are preparate dificile, iar rețetele pentru preparate „etnice” precum gallopinto vor fi în curând pe Web pas cu pas.
În general, veți vedea că mesele sunt într-o farfurie de desert, pentru a evita să serviți prea multă mâncare.
Mic dejun
O pâine prăjită de marmeladă fără zahăr (am pus margarină pe ea dar poți pune ulei sau nimic) și un pahar de lumină Colacao la micul dejun. (241 calorii)
Prajeste cu marmelada fara zahar si margarina usoara si Colacao light
Produse pentru micul dejun
Lapte degresat și margarină ușoară
Colacao ușor și gem fără zahăr din caise
Mijlocul diminetii
La jumătatea dimineții, un suc de două portocale sau două portocale întregi, un baton de cereale fără zahăr și paharul nostru de apă (186 calorii).
Un suc natural de două portocale și o bară de cereale fără zahăr la mijlocul dimineții